レモン入りコーヒー：飲み物の癒しの特性についての真実

レモン入りコーヒーは徐々にトレンドになりつつあり、そのファンは、この混合物が減量に役立ち、頭痛を和らげ、時折下痢を軽減し、肌に栄養を与えると主張しています。 そして、コーヒーカップとレモンジュースを混ぜることは私たちの体に有益な効果をもたらします。 本当にそうですか？

ナチュラルコーヒーは本当に便利です：それはいくつかのタイプの癌（肝臓、前立腺、乳房、胃腸管と結腸）の発症のリスクを減らします。 コーヒーの摂取は、2型糖尿病、心臓病と肝臓、うつ病、アルツハイマー病とパーキンソン病のリスクの低下にも関連しています。 カフェインは、運動の持久力と消費カロリーを増やす能力にプラスの効果があります。

レモンと柑橘類に含まれるビタミンCは、食道、胃、膵臓、乳房のガンのリスクの低下にも関連しています。 また ビタミンC 免疫システムを保護し、感染症と戦うのに役立ちます。

両方 コー​​ヒー & レモン 抗酸化物質がたくさん含まれています。 しかし、これらのXNUMXつの成分を混合すると、飲み物の特性が倍増する場合はどうでしょうか。 ofeminin.plによると、レモン入りコーヒーの利点についてXNUMXつの主要な声明があります。

1.レモン入りコーヒーは脂肪燃焼に役立ちます

体重を減らすことができるのは、カロリーが不足しているためです。 カロリー摂取量を減らしたり、必要なカロリーを増やしたりせずに体重を減らすことは不可能です（たとえば、スポーツのため）。

しかし、最近の研究では、カフェインは代謝的に活性な脂肪組織を刺激し、炭水化物や脂肪を代謝することもできることが示されています。 これは、79日150杯のコーヒーが代謝をわずかにスピードアップし、XNUMX日XNUMX〜XNUMXカロリー余分に消費する可能性があることを意味します。

あなたが見ることができるように、減量の理論的効果はカフェインと関連していて、レモンとは何の関係もありません。

2.レモン入りのコーヒーは頭痛や二日酔いを和らげます

カフェインには血管収縮作用があり、頭への血流を減らして痛みを和らげると主張する人もいます。 カフェインが鎮痛剤の効果を高めることを示す研究もあります。

しかし、他の研究は、この頭痛がカフェイン（および柑橘類とチョコレート）を引き起こすという仮説を提唱しました。 したがって、2つの選択肢があります。レモン入りのコーヒーは痛みを和らげるか悪化させます。 私たちが自分の体を知っていれば、コーヒーにどのような効果が期待できるかがわかります。 しかし、繰り返しになりますが、これはカフェイン自体が原因で発生し、コーヒーとレモンの組み合わせが原因ではありません。

3.レモン入りコーヒーで下痢を解消

コーヒーは結腸を刺激し、トイレを使用する必要性を高めるだけなので、レモンが下痢の治療に役立つという証拠はありません。 さらに、下痢は脱水症状を引き起こす可能性のある重大な水分喪失を引き起こし、コーヒーの利尿作用は状況を悪化させるだけです。

4.レモン入りコーヒーがお肌を若返らせます

研究によると、コーヒーとレモンに含まれる抗酸化物質が肌に役立つことがわかっています。

レモンに含まれるビタミンCは、肌に力と弾力を与えるタンパク質であるコラーゲンの生成を刺激し、フリーラジカルによるダメージを軽減します。

ご覧のとおり、レモンとコーヒーの組み合わせがXNUMXつの飲み物を別々に飲むよりも効果的であるという証拠はありません。 それは好みの問題ですが、必要な連合ではありません。 そして、おそらくこれらの製品の最も合理的な（そして最もおいしい）使用法は、朝にレモンと一緒に水を飲み、正午頃にコーヒーを飲むことです。

このトピックの詳細については、以下のビデオをご覧ください。

コーヒーにレモンを加えるリスク

レモンジュースは、特に酸逆流症の病歴がある場合、クエン酸含有量が高いために胸焼けを引き起こすことがあります。 この酸はまた、時間の経過とともに十分な量で歯のエナメル質に損傷を与える可能性があります。 コーヒーとレモンの組み合わせは、このような問題を抱えている人には特に適しておらず、通常は苦しんでいない人にも過酸性を引き起こす可能性があります。 ですから、ビタミンを確実に摂取するために、ブラックコーヒーを飲むと同時に果物を食べることもできます。

しかし、コーヒーにレモンを加える最大のリスクは？ –あなたはおそらくおいしいコーヒーを台無しにするでしょう。