それだけです、秋は限界にあり、あなたは秋のブルースを受け取るかもしれません。 ビタミンの不足、日光の薄暗さ、日照時間の短縮は私たちの健康と気分に影響を与えます。 あなたは幸せに暮らし、素晴らしい気分のために製品を使用し続けることができます。 根本的に変更する必要はありません。多くの場合、次のグッズで自分を甘やかすだけです。
水
これは、毎日必要な量の飲料水が必要であることを忘れた場合に備えてです。 お茶、コーヒー、ジュース、スープはカウントされません。 脱水症はあなたの体のすべてのシステムと器官に影響を及ぼします。 したがって、倦怠感、無関心、神経質、過度の感情および不安定性。
オートミール
それは必ずしもお粥である必要はありません、自家製のビスケットシリアルに加えられるとあなたの気分を高めることができます。 穀物に含まれているトリプトファンは、セロトニンに変化します。 それは感情的な回復の前兆であることが知られています。 オートミールの繊維は血糖値と排便機能を正常化し、健康にも影響を及ぼします。
サーモン
オメガ3の供給源–多価不飽和酸。 科学者たちは、それが機嫌を取り除き、治癒を促進することができると信じています。これは秋の風邪の時期に重要です。 また、サーモンは脂溶性ビタミンAとD、B6とB12を豊富に含んでおり、感情状態を正常化し、ストレスを軽減します。
ココア
焙煎した砕いたカカオ豆。 子供たちはそれがとても好きです。 そして、彼らはしばしば素晴らしい気分になっています！ ココアがセロトニンとドーパミン–快楽ホルモンの生産を助けるという事実。 そしてココアには気分の高揚に寄与する多くの要素があります。
緑色野菜
ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、レタス、ディル、パセリ、ネギには葉酸が含まれており、気分を明るくします。 冬に備えて野菜を買いだめすることを忘れないでください-それはジッパーバッグで冷凍庫に保管するのに最適です。 さらに、科学者によると、緑色は抗うつ薬のようなものです。
卵
機嫌が悪いと戦い、人生の意味を探すのに良い助け。 それらは豊富で、記憶を集中して改善し、体重減少を促進するのに役立つコリンを犠牲にしていますが、この事実からのみ、誰もが気分になります！
チリ
スパイシーな調味料は、あなたに陶酔感と高揚感を与えます。 味だけで、ブルースが効かないように元気づけることができます！ チリは、快楽ホルモンであるエンドルフィンの生成を助けます。
下のビデオで神の気分のための食べ物についてのムーアを見てください：
