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千年以上の歴史の中で、人々は多くの飲み物を発明し、そのいくつかは文化的伝統の一部になりました。 どの飲み物が体に有益で、どのような害を及ぼす可能性があるかを調べます

 

水は生活の基本であり、すべての人が毎日たくさんの水分を飲む必要があります。 水のおかげで、体内のすべての生化学的プロセスが起こり、私たちが活動するほど、より多くの水が必要になります。

しかし、そのような量の純粋な水を飲む準備ができている人はほとんどいません。 ビタミンで体に栄養を与え、さまざまな病気と戦うのに役立つ健康的な天然飲料の一部として使用できます。 もちろん、きれいな水に代わる飲み物はありませんので、一日中同じように飲む必要があります。

ナチュラルドリンクを考えてみましょう。いくつかの種類があります。 自然界で最も単純なのは、ジュース、果肉、水の混合物、たとえばフルーツドリンクです。 それらは準備が簡単で、高濃度の天然ビタミンの宝庫です。

より複雑な飲み物は、バクテリアを使って作られることがよくあります。 何百年も前に、人々は残された食物のいくつかが完全に劣化せず、むしろ変わったことに気づきました。 それらは味に興味をそそられ、定期的に使用することで、幸福さえも改善します。 これらの飲み物は有益なバクテリアを宿し、砂糖や他の化合物を処理し、液体の特性を変えます。 これがクワス、コンブチャの登場です。

その後、バクテリアは特別に選択され、原材料に入れられました。 このようにして、ミルクだけでも、ヨーグルト、タン、アシドフィルスなど、さまざまな味と特性を持つ飲み物に変えることができます。

飲み物の利点

天然飲料は、体内の有害な酸化プロセスを中和する多くの抗酸化物質を含んでいるため、免疫力を高め、健康を改善します。 伝統的なクランベリーやリンゴンベリージュースなどの飲み物の利点は長い間知られています。 風邪の治療薬として推奨されているのも不思議ではありません。

さまざまなジュース飲料–同じフルーツ飲料は、ビタミンと食物繊維の濃縮物です。 また、自分で調理すれば、有害な防腐剤、甘味料、その他の「化学物質」は含まれません。

バクテリアで作られた食品は特に有益です。 それらの生命活動の過程で、最初は飲み物に存在しなかった多くのユニークな有機酸と活性化合物が形成されます。 バクテリアは腸にコロニーを形成するため、消化プロセスを改善します。 さまざまな飲み物には独自の微生物のセットがあるため、そのような食品を交互に使用すると便利です。

一般的な回復のために、あなたはより頻繁に様々な天然飲料を飲む必要があります。 それらは、回復期間中に、ビタミン欠乏症で病気によって衰弱している人々に推奨されます。

飲み物の害

砂糖を加えすぎる飲み物もあり、あまり効果がありません。 また、カロリーが非常に高く、単なる水とは言えないことにも留意する必要があります。

腸で珍しい飲み物の場合は、少しずつ試してみることをお勧めします。 バクテリアを使用する食品は、特に消化器系の不調を引き起こす可能性があります。 皮膚の単純な発赤から腫れまで、アレルギー反応も起こり得ます。 飲料中のさまざまな物質の濃度が高いほど、予期しない身体反応のリスクが高くなります。

3歳未満の小さな子供は、水とミルク、および特別な乳児用調製粉乳のみを飲むことをお勧めします。 大人の飲み物はあなたの幼児に深刻な反応を引き起こす可能性があります。

適切な飲み物の選び方

包装の締まり具合を確認する必要があります。違反した場合、製品はすぐに劣化します。 組成に注意してください–防腐剤、染料、甘味料、その他の化学添加物があってはなりません。 糖度の高い飲み物も、カロリーが高すぎてメリットがないため、避けるのが最善です。

自然な組成を確認するために、果物の飲み物を調理したり、パンのクワスを準備したり、昆布茶を保管したりするなど、自分で飲み物を準備することができます。

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