健康な腎臓のための食物

腎臓はあなたの体のフィルターであり、体液に入り、栄養素を残し、毒素を取り除きます。 このフィルターが中断することなく機能するためには、腎臓の健康に注意を払う必要があります。

腎臓について知っておくべきこと

–たったXNUMX日で、この体を使用することは、人体の全血量のXNUMX分のXNUMXになります。

–毎分、腎臓は約XNUMXリットルの血液をろ過します。

腎臓には約160キロメートルの血管があります。

腎臓のための健康食品

腎臓には、カロチンから合成される主に重要なビタミンA –ニンジン、ピーマン、アスパラガス、シーバックソーン、ほうれん草、コリアンダー、パセリを食べます。

健康な腎臓のカボチャにはビタミンEが含まれているため、オートミール、カボチャに加え、ジュースを絞り、ケーキに加えて焼くことができます。

ペクチンは、リンゴやプラムに含まれる腎臓の働きに役立ちます。 ペクチンは有毒物質を結合し、それらを体から取り除きます。

脂肪酸とビタミンDが豊富な魚は、太陽がこの重要な要素の喪失を補わない寒い季節の腎臓に特に有益です。

スイカには、石を溶かすための水分と体から余分な水分を取り除くための塩がたくさん含まれています。 同じ特性とクランベリー、そしてあらゆる種類のハーブ（ディル、フェンネル、セロリ）を持っています。

ローズヒップには多くのビタミンCが含まれており、感染のリスクを減らし、炎症を抑えることができます。

食物繊維が豊富な食品であるふすまの内容物は、腎臓への血流を改善し、消化を改善し、体に必要なビタミンを提供します。

あなたの腎臓に何が悪いのか

塩分は体内に水分を保持し、血圧を上昇させ、腫れを引き起こします。 一定の過剰量の塩が腎不全の不可逆的な結果を引き起こす可能性がある場合、腎臓は大きな負荷を負います。

脂肪、燻製、漬物には、腎臓の血管を減少させる物質と、体の毒性を高める発癌物質が含まれています。

辛いまたは非常に辛いのは腎臓を刺激し、体に追加の負担を与えます。

アルコールは腎尿細管の破壊を引き起こし、また体の腫れを引き起こします。

スイバやほうれん草などの一部の食品には、砂や石を誘発するシュウ酸塩が含まれています。