最近のある研究によると、アクティブなライフスタイルと瞑想は、認知症やうつ病と戦うのに役立ちます。 グレッチャンレイノルズ、その記事はXNUMX月上旬に公開されました ニューヨーク·タイムズ紙老年期の健康に対するヨガの効果を確認する興味深い研究を発見しました。
カリフォルニア大学の研究者は、軽度認知障害のある29人の中年および高齢者を収集し、XNUMXつのグループに分けました。XNUMXつのグループは精神運動を行い、もうXNUMXつのグループはクンダリーニヨガを練習しました。
XNUMX週間後、科学者は両方のグループで脳機能の増加を記録しましたが、ヨガを実践した人は、バランス、深さ、および物体認識を測定するテストでより幸せに感じ、より高いスコアを獲得しました。 ヨガと瞑想のクラスは、彼らがより集中してマルチタスクを行うのに役立ちました。
医療記録によると、研究の人々は潜在的な加齢に伴う記憶障害について懸念していました。 研究者たちは、クンダリーニヨガにおけるマインドフルネスの動きと瞑想の組み合わせが、脳の健康の改善に関連する生化学物質のレベルを高めながら、参加者のストレスホルモンレベルを下げることができると仮定しました。
研究によると、その理由はおそらく脳のいくつかの前向きな変化です。 しかし、激しい筋肉の働きが気分を高めるのにも役立つと確信しています。
医師であり、カリフォルニア大学の精神医学教授であり、研究の責任者であるヘレン・ラブレツキー氏は、科学者たちはヨガの後に脳に見られる影響の「大きさに少し驚いた」と述べた。 これは、ヨガと瞑想がどのように脳の生理学的変化を引き起こすのかを彼らがまだ完全に理解していないという事実によるものです。
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