最高のダイエット

イエス·キリスト 菜食主義の最初の説教者とはかけ離れていましたが、私たちにとってはおそらく最も権威のある説教者でした。 肉、魚、卵、その他のものを食べることの大きな罪について、彼は「平和の福音」でこの結果を「説明」しました。 、水っぽくなり、腐敗し始めます。 あなたの内部は卑劣なスカム、分解の流れで満たされ、多くのワームがここに避難所を見つけ、地球の母からのすべての贈り物があなたから奪われます: 息、血、骨、肉... 生命そのもの.

人類はその歴史を通じて菜食主義に転向してきました。 古代ギリシャにおける身体文化の高度な発展、中世ヨーロッパにおける肉の鎮静化に対する宗教的熱意、そして現在の健康的なライフスタイルのブームは、常に菜食主義を神聖で義にかなった生活の台座へと高めました. それでも、菜食主義は常に追放され、「空の」シリアルと液体シチュー – 多くの貧しい人々. 今日の流行 菜食主義 (西洋では)最も豪華なレストランだけでなく、多くの航空会社のメニューにも通常のベジタリアン料理が登場しました. 同時に、肉は一般的に悪い形と考えられています。 そのため、「何か菜食主義者」を持ってくるようにという要求は、誇り高いヨーロッパのウェイターを驚かせることはもうありません. それどころか、モダンでスタイリッシュで非常に裕福な生活の象徴です。 さて、ロシアにいる私たちは、それが何であるか、彼らが何を食べているのか、そして私たちが肉のために十分に持っていないものをまだ説明しなければなりませんか? そう、 菜食 動物性タンパク質を完全に排除した植物性食品のみで構成されています。 つまり、肉、魚、卵は不使用です。 ただし、野菜と果物は好きなだけ。 きのこはテーブルの上で名誉ある場所を持っています。 乳酸製品、液体サワークリーム、クリーム、低脂肪カッテージチーズ、ヨーグルトは体の休日です。 それでもなしで 脂肪 私たちは生きることができません。それらは体内の主要なエネルギー源です。 しかし、脂肪は違います。 ナッツや低脂肪乳製品に含まれる天然の不飽和脂肪は、心臓に有益な効果があるだけでなく、かけがえのないものです。 だから、野菜(理想的にはオリーブ)油だけで揚げて揚げます!! そしてもちろん、あらゆる種類のシリアルとシリアル。 重要な物質の大部分はそれらの中にあります。 料理本を開いて、通常のシリアルに含まれる脂肪、タンパク質、炭水化物、ビタミンの含有量の表を詳しく調べてください。 多くの驚きがあなたを待っています。 最も貴重なタンパク源は何だと思いますか? 肉? きのこ? 推測しませんでした。 豆。 ちなみに、無添加で精進料理を作るのもいいですね 食卓塩. その効果は XNUMX 倍になります。 塩は代用可 スパイス. では、このダイエットの効果とは? 植物性食品はビタミンの完全な供給源です C、P、ミネラル塩、フィトンチッド、有機酸、細胞膜など. さらに、植物性食品に含まれるナトリウム塩の含有量が少ないため、体から体液が急速に除去されるのを防ぎます。その「洗浄」は、誰にとっても健康であり、特に高血圧、腎臓および慢性心血管不全、肥満の患者に役立ちます。 、痛風。 同時に、さまざまな植物性食品が体に大量の アスコルビン酸、カリウム塩 その他 ミネラル物質. したがって、菜食主義の使用は、腎不全患者の窒素代謝の最終生成物のレベルのかなり急速な低下、血圧の低下、顕著な利尿効果、および有害な尿酸のレベルの低下をもたらします。 短期間の菜食主義でさえ、体を大幅に浄化し、タンパク質代謝を「アンロード」し、食物からの摂取を排除することができます. プリン、(慢性便秘や体の自己中毒につながる胃腸管の作用を遅くする物質)は、酸性のものよりもアルカリ性の原子価が優勢になるようにします(つまり、体内の酸化プロセスを遅くします)。 バラストでさえ、いわば、植物の組成における空の物質は有用であり、私たちの体に必要です。 野菜 大量の繊維が含まれており、腸の運動とその定期的な排出を刺激します。 その上、 セルロース、実質的に変化せずに腸を通過し、すべての有害な分解生成物、元の食品に含まれ、食品の同化の過程で得られたすべての毒物を収集、吸収します。 しかし、おそらく菜食主義者であることの最大の利点は次のとおりです. 植物性食品は、その量は多いが栄養価が低いため、誤った満腹感を引き起こします. すべての菜食主義者の食事は、体を飽和させるよりもはるかに早く空腹感を取り除きます. 人は常に軽さを伴います – 瞬時に飽和状態になると胃が空っぽになります。 言うまでもなく、この状態は体重を減らすのに役立つ他の方法よりも優れており、より自然です. 体は、動物性食品の加工にエネルギーコストを必要としません(そして、それらは非常に重要であり、受け取ったエネルギーと実質的に等しくなります). したがって、菜食主義者は常に陽気で異常なパフォーマンスを感じます。 ソ連の作家 ヴェレサエフ 彼の日記のページでさえ、この現象に専念しました。 革命後の数年間、彼の家族は数か月間、肉の配給なしで生活することを余儀なくされました。 これについてはあまり満足していませんが、作家は、この期間中の彼の幸福とパフォーマンスが大幅に改善されたことを客観的に指摘しました。 に ベジタリアンの配給 安全に果物と野菜に帰することができます 休日. そして菜食主義の最も急進的な形は 生の食品. 食事全体は、トマト、キュウリ、キャベツ、ニンジン、さまざまな果物、ベリーなどの生野菜で構成されています。 ローフードダイエットの支持者は、ビタミンとミネラル塩の完全な同化という肯定的な側面に注目しています。 ナトリウム塩の含有量が低く、活発な腸の運動性、食物の低エネルギー値での良好な飽和を保証します。 生の野菜や果物の嗜好性が高く、咀嚼装置(歯を強化する)の活発な働き、体内の酸化プロセスの減少。 さらに、生の植物性食品は、腸内の腐敗プロセスを減らします。 これは、健康な人のローフード ダイエットの効果です。 また、患者には、痛風、尿酸素因、肥満、高血圧、心血管および慢性腎不全、慢性便秘のために、生野菜とジュースの食事が2〜3日間処方されます。 で 急性大腸炎 с 下痢 アップルダイエットを任命します。 患者は日中、皮をむいた生のすりおろしたリンゴを XNUMX キログラム与えられます。 リンゴに含まれるペクチンは下痢を止めるのに役立ちます。 一般的に、リンゴの断食日は最も手頃な価格で人気があります。 そのようなイベントの肯定的な側面は無数にあります。 消化管の完全に機械的な荷降ろしと洗浄の利点は別として、リンゴ自体は有用な特性の貯蔵庫にすぎません. 血管をきれいにし、コレステロールを吸収し、今日非常に一般的な鉄欠乏性貧血を予防し、歯茎の出血を防ぎ、歯をきれいにします. 確かに、これらの特性は主に地元の「自然な」リンゴです。 アントノフカ最高。 一年中販売されている輸入品は、多くの場合、多くの特性がなく、まず第一にビタミンが不足しています。 ところで、私たちは輸入された珍品について話しているので、栄養学の最新の発見に言及せざるを得ません. 事実は、私たちの体には、食物の化学構造に対応する酵素セットの限られたセットがあるということです. 食品にはそれぞれ独自の酵素があります。 このセットは、この地域の特徴である食べ物に基づいて、何世紀も何千年にもわたって形成され、遺伝子に組み込まれてきました。 したがって、私たちの体には、たとえば、イチゴやスイバを同化するための酵素がありますが、残念ながら、パパイヤを同化するための酵素はありません. そんな「正体不明の食べ物」を体はどうするのか!? 保護が機能するだけで良いのです。すべてを捨ててください… 遠くの国に旅行したり、エキゾチックなレストランを訪れたりすると、消化器疾患が非常に一般的になります。 したがって、現代の栄養科学は、特徴的な食品を食べる必要があるという結論に達しました あなたの気候地域ヒポクラテスが言ったこと。 そして、それら - ミドルゾーンの地元の植物製品 - は非常に多様で、体のすべてのニーズを完全に満たします. これらの夏の数ヶ月でそれらの多様性を使用することは特に便利です。 明日から、または月曜日から、「突然」菜食主義者の仲間入りをする必要はないと言わざるを得ません。 体の習慣を徐々に変えることができます。 まず、あらゆる種類のものをあきらめます 肉料理 и ソーセージ、少量の自然なゆで肉または煮込み肉を食事に残します。 週に XNUMX 日か XNUMX 日、純粋に菜食主義の日々を過ごしましょう。 そして、それらがあなたに喜びと健康だけをもたらさないと感じたら、「肉」の日を徐々に減らしてください。 少なくともしばらくの間、菜食主義者になるようにしてください。 たとえば、夏の「コテージ」シーズンには、これは非常に便利で心理的にも簡単です。 はい、そしてローフードの方法は、これらの寛大な月に試すのが最善です.

コメントを残す