パートナーとの休暇は通常、特別な意味を持っています。 お互いに専念する機会を得た最近は、過去の不満を解消し、ロマンチックな気分を味わえるようです。 夢は実現し、失望をもたらします。 なぜあなたは休日についてもっと現実的になるべきなのか、とセラピストのスーザン・ウィットボーンは言います。
私たちのファンタジーでは、古典的なドラマのように、場所、時間、行動という三位一体を遵守して一緒に休暇を過ごすことができます。 そして、これらのXNUMXつのコンポーネントは完璧でなければなりません。
ただし、最適な「場所と時間」を予約して購入できる場合は、「アクション」カテゴリ（旅行がどの程度正確に進行するか）を制御するのがより困難になります。 あなたは仕事についての考えに邪魔され始めたり、突然一人になりたいと思うかもしれません。 ここから、パートナーの前で罪悪感に石を投げます。
ブレダ応用科学大学（オランダ）の研究者は、休暇中に心理状態がどのように変化するかを追跡しました。 彼らは、60月からXNUMX月まで少なくともXNUMX日間の休暇をとったXNUMX人の参加者を招き、毎晩印象を書き留め、気分グラフをマークするために、日再構成法を使用しました。
休暇の最後の数日間、私たちのほとんどすべてが感情的な衰退とわずかな無関心を経験します。
旅行の初めに、すべてのカップルは休暇の前より良くて幸せに感じました。 8日から13日休憩した人は、XNUMX日目からXNUMX日目までの間に楽しい体験のピークが落ち、その後は衰退し、旅行終了のXNUMX〜XNUMX日前には気分が最低になりました。 最近、ほとんどの人が落ち込んでいて、休暇生活のリズムが彼らを喜ばせるのをやめ、彼らの間でより多くの喧嘩がありました。
たった一週間休んだカップルは、ほとんどすぐに陽気な休日の波に覆われました。 週の半ばまでに、最初の前向きな感情の強さはわずかに落ち着きましたが、より長い休暇をとったグループほど大きくはありませんでした。
休暇がXNUMX日以内であれば、楽しい気分を維持できるようになります。 XNUMX週間以上の休暇は、旅行の途中で気分の悪化を引き起こします。 しかし、ここ数日の休息の長さに関係なく、私たちのほとんどすべてが感情的な衰退とわずかな無関心を経験しています。 そして、少なくとも私たちが休日の郷愁を経験し始める瞬間まで、旅行の経験を中毒する危険を冒すのはこれらの思い出です。
したがって、すべてにうんざりしていると感じた場合は、最初の衝動に屈してスーツケースを詰めたり、渋滞を避けて空港に急いで行ったりしないでください。実際には自分の気持ちから逃げています。と感情。
人生は私たちの計画に従わず、«一週間の幸せ»を予約することは不可能です
自分の言うことを聞いてください。 何が一番欲しいですか？ 一人でいる必要がある場合は、パートナーにそのことを伝えてください。 散歩をして、一人でコーヒーを飲み、過去の明るい瞬間を思い出してください。 後で、これらの思い出をパートナーと共有できます。
研究のすべての参加者の日記は、私たちが休暇中に愛する人と一緒に得るポジティブな感情がネガティブな感情を上回っていることを示しています。 しかし、旅行ブログがしばしば約束する、カップルの関係を根本的に変えたり、古いものを新しい外観で見るのに役立つ時間として休日を語った人は誰もいませんでした。
人生は私たちの計画に従わず、「幸せの週」を予約することは不可能です。 休暇に関連する過度の期待は、残酷な冗談を言う可能性があります。 それどころか、この期間中、私たち自身とパートナーがすべての感情を生き抜くことができるようにすることで、旅行の終わりの感情的なストレスを和らげ、それを温かく思い出します。
著者について：スーザンクラウスホイットボーンは、マサチューセッツ大学アマースト校の心理学の教授です。