スムージーは、空腹を感じることなく完璧な形を保ち、暑い夏の日に喉の渇きを癒すことができ、多くの病気の予防と治癒効果もあります.
スムージーには多くの利点があります。
準備のしやすさ
スムージーの一部である果物、ベリー、野菜の入手可能性。
ビタミン、微量元素および多量元素による体の飽和;
免疫力を強化し、気分と体力を高めます。
スムージーの成分は、好みに合わせて個別に変更でき、新しいレシピを発明できます。
クランベリーグレープフルーツスムージー
・グレープフルーツ 1個
クランベリー 大さじ3
3のアイスキューブ
フルーツとベリーをすすぎ、グレープフルーツの皮をむき、XNUMX 等分してジュースを作ります。 クランベリーをブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドし、グレープフルーツ ジュースを加えてかき混ぜます。 氷を砕いてグラスに注ぎ、グレープフルーツとクランベリージュースの混合物をグラスに注ぎます。
♦ 毛細血管を強化します。
♦ 高血圧、アテローム性動脈硬化症、その他の心血管疾患に対処するのに役立ちます。
♦ 脚や体の「星」、腎臓結石の形成を防ぐために使用されています。
クランベリーブルーベリースムージー
クランベリー グラス半分
ブルーベリーのグラス
１／２カップ 作りたてオレンジジュース
ベリーをすすぎ、ブレンダーで滑らかになるまで叩きます。 透明なグラスに、まずオレンジ ジュースを注ぎ、次にクランベリーとブルーベリーのスムージー ミックスを注ぎます。
♦ 胃の痛みを取り除き、消化管の活動を正常化するのに役立ちます。
♦ 体の代謝を刺激し、抗炎症効果があります。
♦ 血液中のブドウ糖の量を減らすのに役立ちます。これは、II 型糖尿病で特に重要です。また、心臓発作や脳卒中の予防に必要な血液凝固を減らします。
♦ 目の疲れを軽減し、視力を高めます。
♦ 尿路結石に治療効果があります。
「レッドスムージー」
・グレープフルーツ 1個
クランベリー 大さじ4
1リンゴ
3のアイスキューブ
果物とベリーをすすぎ、グレープフルーツの皮をむき、四分の一に切り、ジュースを準備します。 りんごは芯を切り落とし、XNUMX等分にして果汁を作る。
クランベリーをブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドし、作りたてのグレープフルーツとリンゴのジュースを加えてかき混ぜます。 氷を砕いてグラスに注ぎ、ジュースの混合物をグラスに注ぎます。
♦ 体内の「悪玉」コレステロールの量を減らします。
♦ 新陳代謝を改善します。
♦ 心血管疾患、アテローム性動脈硬化症の予防と治療に使用され、高血圧の血圧を下げるのに役立ちます。
♦ 肝疾患の治療において体に非常に役立ちます。
♦ 消化を改善します。
♦ 免疫システムを強化し、病気や手術後に衰弱した人が回復するために推奨されます。
♦ 脂肪を燃焼させ、抗酸化作用があります。これは、大都市の不十分な環境状況では特に重要です。
♦ 血圧を下げるので、高血圧患者に推奨されます。
♦ 血糖値を下げ、糖尿病や肥満の予防と治療に役立ちます。
♦ 造血作用、利尿作用、去痰作用があります。
♦ 体内の新陳代謝を改善し、尿路結石症、痛風、便秘、腸炎の治療に役立ちます。
♦ インフルエンザ、胃の病気、アテローム性動脈硬化症、リウマチ、関節炎からの回復を早めます。
♦ 不眠症を落ち着かせる効果があります。
♦ 肝臓や腎臓の病気に役立ちます。
ただし、胃炎や胃潰瘍では、リンゴジュースの消費量を減らす必要があります.
「パープルスムージー」
ハニーサックルベリー 1カップ
1リンゴ
クリーム1カップ
ハニーサックルベリーとリンゴをすすぐ。 りんごは芯を取り、2等分に切る。 リンゴのスライスをブレンダーに入れてブレンドし、スイカズラの果実とクリームを滑らかになるまで再びブレンドします。 用意したスムージーをグラスに注ぐ。 付け合わせとして、好みに応じてペパーミントまたはレモンバームの葉 XNUMX 枚をトッピングします。
♦ 高血圧や胆嚢の病気に役立ちます。
♦ 抗潰瘍効果があります。
♦ 体をビタミンで飽和させ、抗炎症特性を持ちます。
♦ 抗酸化作用、抗炎症作用、殺菌作用もあります。
プルーン入りスムージー
種を抜いたプルーン ほんの一握り
クリームのグラス
トーストした刻んだナッツ（ピーナッツ、クルミまたは松の実）
プルーンをすすぎ、ボウルにお湯を注ぎ、沸騰させ、ボウルに蓋をして膨らませておきます。 ブレンダーで、柔らかいプルーンとクリームを滑らかになるまで叩き、グラスに注ぎ、刻んだナッツを少量、飲み物の上に振りかけます.
このスムージーの味は、組成にバナナを1つ追加することで変更でき、飲み物はより甘くなります。
「ハニーバナナ」
・バナナ2本
蜂蜜の2大さじ
低脂肪クリーム（レギュラーまたはココナッツ） 2カップ
3のアイスキューブ
バナナをすすぎ、皮をむき、いくつかに切ります。 ブレンダーで、バナナ、はちみつ、クリームを滑らかになるまで混ぜます。 氷をパン粉に砕いてグラスに注ぎ、得られた混合物をグラスに注ぎます。
♦ うつ病に対処し、ストレスの影響をより簡単に乗り切るのに役立ちます。
♦ 胃潰瘍の潰瘍の瘢痕化を促進します。
♦ このスムージーは咳に効果的な家庭薬です。
「フルーツパラダイス」
・バナナ2本
・マンゴー 1個
・パイナップル 1個
クリーミーなヨーグルトまたは低脂肪クリーム 1 カップ (ココナッツの代わりに使用できます)
バナナ、マンゴー、パイナップルをすすぎ、皮をむきます。 バナナとパイナップルをいくつかに切り、マンゴーから石を取り除きます。 パイナップルとマンゴーでジュースを作ります。 ブレンダーで、ジュースの混合物とバナナの部分をブレンドしてから、クリーム (ヨーグルト) を加えて、滑らかになるまで再度ブレンドします。
この飲み物は、安全に「減量のためのスムージー」と呼ぶことができます.
♦ ストレスに対する感受性を低下させます。
♦ 免疫力を強化します。
♦ 浮腫に対処するのに役立ち、利尿効果があります。
♦ 抗炎症効果があります。
♦ アテローム性動脈硬化症と高血圧症の予防に効果的な治療法 (血圧を下げる)。
♦ 血液を薄くすることにより、血栓の形成を防ぎます。
♦ 癌性腫瘍の予防薬です。
♦ 抗酸化作用と防腐作用があります。
有名な医師、自然哲学者、錬金術師のパラケルススは、「あなたの食べ物はあなたの薬であり、あなたの薬はあなたの食べ物です」と述べました。 もちろん、この真実はスムージーに適しています。
天然成分のみで構成されたスムージーは、「軽快感」を失うことなく、一日を通して食事を調整するのに役立ちます。 同時に、飲み物の独特の味、十分な量の栄養素、そしてエネルギーと強さのブーストを手に入れます！