私たちが別れを乗り越えるのを妨げているのは何ですか？

1.抑圧、ギャップの理由を忘れる

解散後の回復の過程で、必然的に過去の人間関係の良いところだけを思い出し始める時期がやってくる。 失ったものに苦しむとき、私たちは悲しみと苦しみを経験します。 ポジティブな瞬間を思い出す能力は確かに重要です。それは、他の人と接触することで私たちにとって何が価値があるかを理解するのに役立ちます。 このようにして、私たちは自分たちのニーズをよりよく理解し、この情報に基づいて、将来的に適切なパートナーを探すことができます。

同時に、非常に良いことを思い出して、全体像を見ることができませんが、すべてが素晴らしかったなら、分離は起こらなかったでしょう。 したがって、感情が「すべてが完璧だった」極に引き込まれるとき、私たちが必然的に遭遇した困難と、それに応じて生じた感情と経験を思い出しながら、脚色することなく、真ん中に位置することを試みることが重要です。彼ら。

2.自分自身との接触や自己啓発を避ける

多くの場合、他の人が私たちの「スクリーン」になり、私たちが気づいておらず、自分自身で受け入れていない資質をそこに投影します。 もちろん、これらの特徴はパートナー自身の特徴でもあるかもしれませんが、それらが私たちの注目を集めたという事実は、私たちにとってそれらの特別な価値を物語っています。 これらの資質を持っている人に会うと、これらの資質に触れたいという私たちの内なる欲求が解放されます。 彼のおかげで、私たちは長い間「スリープモード」にあったか、ブロックされた自分たちの側面に触れます。

関係が終わるとき、私たち自身の隠された部分とのこの接触の喪失は私たちに大きな苦痛をもたらします。 それをもう一度見つけるために、私たちは何度も何度も関係に戻ろうとしますが、無駄です。

私たち自身のこれらの重要な隠された側面を発見する方法は？ 実験をしてください。元パートナーとのコミュニケーションの最初の段階、つまりあなたが彼に恋をしていたときのことを思い出してください。 その時、彼はあなたにどのように見えましたか？ 彼のすべての資質を書き留めてから、声に出して名前を付け、それぞれに次のように追加します。«…そして私もこれを持っています。» それらに注意を払い、それらを発展させることによって：例えば、あなた自身の世話をするか、あなたの目的を抑制しないことによって、あなたは無意識のうちにそれを作成しようとする代わりに、あなた自身のより調和のとれた充実したイメージに到達することができます相棒。

元配偶者やパートナーに最も惹かれた資質を、どうすればもっとはっきりと鮮やかに示すことができますか？

3.内なる批判

多くの場合、別れのプロセスは、自己批判の習慣によって複雑になります—ほとんど無意識のうちに。 時々、これらの考えは非常に速く、ほとんど瞬時に起こり、消えてしまうので、何が起こったのか、何が私たちの気分を害したのかを理解する時間がありません。 突然落ち込んでいることに気づきましたが、この状態の説明が見つかりません。 突然の気分のむらがある場合は、「不況」の前に考えたことを思い出してください。

分裂から回復するとき、私たちは怒り、痛み、罪悪感、恨み、悲しみを乗り越えて生きること、そして以前の関係の経験を処理することに多大なエネルギーを費やします。 自己批判は状態を悪化させるだけです。 親切で自分を受け入れることが重要です。 彼自身が動揺している場合、デュースのために子供に怒鳴らない良い母親のように。 私たち自身の過ちを修正するだけでなく、私たちに内在する可能性を理解することを学ぶことが重要です。私たちは失敗以上のものであり、それを乗り越えて結果に対処することができます。

4.感情の回避とそれらに対処することができない

私たちにとって大切な人たちと別れた後、私たちはショックから受け入れまで、一連の感情的な段階を経ます。 そして、私たちがこれやその感情を生きるのに困難を経験した場合、私たちは対応する段階で立ち往生する危険があります。 たとえば、怒りが難しいと感じ、この感情を避けている人は、恨みや抑うつ状態で「立ち往生」する可能性があります。 行き詰まる危険性は、回復プロセスが遅れることです。過去の経験と未完の感情が、今日から新しい関係と喜びにつながる可能性のある人生で起こります。

この説明で自分自身を認識している場合は、感情的な罠から抜け出し、新しいことに向けて一歩を踏み出すことを妨げている要因に取り組み始める時期かもしれません。