治療における体重の使用
体重を落ち着かせる戦略として使用するという考えは、現代の医療行為にある程度の根拠があります.
「加重ブランケットは、特に自閉症や行動障害のある子供たちのために、長い間使用されてきました。 これは、精神科病棟で一般的に使用される感覚ツールの XNUMX つです。 落ち着くために、患者はさまざまな感覚活動に従事することを選択する場合があります。冷たいものを持つ、特定の香りを嗅ぐ、テストを操作する、物を組み立てる、手芸をするなどです。ハーバード大学医学部の精神医学。
ブランケットは、きつくおくるみが新生児をぴったりと安全に感じさせるのと同じように機能する必要があります. ブランケットは基本的に心地よい抱擁を模倣しており、理論的には神経系を落ち着かせるのに役立ちます.
毛布を販売している会社は、通常、体重の約 10% の重さの毛布を購入することを推奨しています。つまり、7kg の人で 70kg の毛布です。
不安をしぼる
問題は、それらが本当に機能するかということです。 これらの毛布を「祈る」人もいますが、残念ながら具体的な証拠はありません. それらの有効性または無効性を裏付ける評判の良い科学的研究は実際には存在しない、とKyusin博士は言う. 「ブランケットをテストする無作為化臨床試験は、実施が非常に困難です。 毛布が重いかどうかは自動的に判断できるため、盲目的な比較はできません。 そして、誰もそのような研究を後援することはまずありません」と彼女は言います.
重みのある毛布が実際に効果的であるという確かな証拠はありませんが、ほとんどの健康な成人にとって、価格以外のリスクはほとんどありません. ほとんどの加重ブランケットの価格は少なくとも 2000 ドルで、多くの場合 20 ドル以上です。
しかし、Kyusin 博士は、加重毛布を使用してはならない人や、購入する前に医師に相談する必要がある人もいると警告しています。 このグループには、睡眠時無呼吸、その他の睡眠障害、呼吸障害、またはその他の慢性疾患を持つ人々が含まれます。 また、赤ちゃんのために加重ブランケットを購入する場合は、医師または資格のあるセラピストに相談してください。
加重ブランケットを試すことにした場合は、期待について現実的に考え、結果が異なる場合があることに注意してください. 「毛布は不安や不眠症に役立ちます」とキュシン博士は言います。 しかし、おくるみがすべての赤ちゃんに効くわけではないのと同じように、重みのある毛布がすべての人にとって奇跡的な治療法になるわけではないと彼女は言います.
慢性的な不眠症とは、少なくとも週に XNUMX 晩、XNUMX か月以上眠れないことと定義されているため、専門家の助けを求めるのが最善です。