原則として、欠乏症は、その重要な機能が実質的に損なわれている体内のビタミンの極端な程度の欠乏ではないと誤って言及しました、そして ビタミンA欠乏症、それほど劇的ではありません。
これは、ビタミンが体に吸収されない深刻な病気ではなく、栄養と食事のバランスが悪いことが原因でした。
ビタミン欠乏症の最初の兆候は、倦怠感、めまい、眠気、乾燥肌、もろい髪や爪、そして頻繁な風邪と見なすことができます。
単一のビタミンの欠如はまれです。 多くの場合、体 いくつかのビタミンが不足しています、特定の種類の食べ物がないために彼はそれを失います。
欠如 ビタミンCの 食事に新鮮な果物や野菜が不足している場合に発生します。 または、これらの製品が長時間の熱処理を受けた場合。
主な症状は、免疫力の低下と血管透過性の増加です。 頻繁な出血の結果として。
不足 ビタミンB群 皮膚、胃腸管、神経系の状態に影響を与えます。 たとえば、ビタミンB2の欠乏は、唇や口の粘膜に治癒しない痛みを示し、ビタミンB12の欠乏は貧血を引き起こします。
アルコール 吸収を阻害します 腸内のビタミンB群の不足は、アルコール乱用でよく見られます。
欠乏症の典型的な症状 ビタミンAの –皮膚と粘膜の視力障害と炎症。 その欠乏により、カロチンを含む動物性食品や野菜の食事から除外されます。
欠乏 ビタミンDの 体内のカルシウムの吸収を妨害します。 くる病と呼ばれる幼児の間でより顕著な症状：骨格の不正確な形成と神経系の障害。
成人の場合、ビタミンD欠乏症はあまり一般的ではありませんが、長期にわたる欠乏症はカルシウム欠乏症や骨粗鬆症にもつながります。 モノダイエットの支持者の間で最も頻繁に見られます。
欠乏 ビタミンEの 傷の治癒、皮膚の再生、髪の毛など、体の回復機能の崩壊につながります。
ビタミンEの不足は、フリーラジカルに対する保護に違反しているため、体細胞の早期老化を引き起こします。 植物油が不足している食事療法で発生します。
不足時 ビタミンKの 血液凝固障害、および組織は特発性出血として始まる可能性があります。 原則として、その赤字は新鮮な緑の野菜や動物性食品の食事の不足に関連しています。
何らかの理由で、すべての必須ビタミンが豊富な食品を含むように食事のバランスをとることが不可能な場合は、マルチビタミン複合体を摂取することで状況を改善できます。
ビタミンの短いトリックについては、以下のビデオをご覧ください。
