家庭料理はますます人気が高まっています。 レストランでは毎日同じメニューがありますが、店ではほとんどすべての食材を見つけることができます。
放送波にあふれた一流の料理番組は、毎回、新しくてめちゃくちゃ美しいものを作り上げることを申し出ます。
健康的な食事のABC
多くのレシピには、健康的な食事のためにすぐに十字架を付けることができるような製品が含まれていることがあります。 これらの罪は、サーモンやマッシュポテトと一緒にパイに生クリームを注ぐのが大好きな多くのジェイミーオリバーにも知られています。
しかし、味と利益のバランスをとる方法はたくさんあります。
魚や肉はできます 揚げる代わりにオーブンで焼く 鍋に。 オーブンが適切でない場合は、焦げ付き防止の鍋または鋳鉄を使用する必要があります。 オイルを使用する場合、ほとんど使用できません。
多くの場合、代わりに使用できるクリーム 低脂肪乳.
マヨネーズサラダの代わりに、 添加物を含まない低脂肪ヨーグルト。 また、みじん切りの野菜を少し加えることもできます。
生地を入れます 砂糖がXNUMX分のXNUMX.
冷蔵庫に入れておくべき肉汁入りスープとシチュー、 凝固した脂肪をすべて取り除きます、そして食べます。
レシピで牛肉のローストが必要な場合は、他のコンポーネントを追加する前に必要です 揚げる脂肪から排出されます.
オリーブオイルを測る 小さじXNUMX杯のサラダドレッシング用 XNUMXつに制限します。 十分なソースがあったので、醤油、バルサミコ酢、レモンジュース、その他の柑橘類を加えます。
チーズの代わりに焼くときはあなたが使うことができます カッテージチーズ。 別のオプションは、低脂肪ヨーグルトを少量のチーズとスパイスと混ぜることです。
肉サラダソーセージまたは豚肉と交換する必要があります 鶏肉または肉イカ.
目玉焼きの代わりに–食べる ゆでた 朝食に。
肉や魚を焼く 小片で。 バッチが小さければ小さいほど、食べ過ぎになる可能性は低くなります。
ダイエットがうまくいかない理由–以下のビデオをご覧ください。
あなたの食事療法が機能しない理由：科学の説明
あなたの記事が同じくらい素晴らしいと言いたいだけです。
あなたの投稿の明快さは単に優れており、私は推測することができます
あなたはこのテーマの専門家です。 よくあなたと
許可を得て、フィードを取得して、今後の最新情報を入手できるようにします
役職。 百万に感謝し、やりがいのある仕事を続けてください。