食品中のビタミンB5（表）

これらの表は、ビタミンB5の5日の平均必要量が100mgであることによって採用されています。 「5日の必要量のパーセント」の列は、XNUMXグラムの製品の何パーセントがビタミンBXNUMX（パントテン酸）のXNUMX日の必要量を満たしているかを示しています。

---

ビタミンB5が豊富な食品：

商品名	ビタミンB5g	XNUMX日の必要量の割合
卵黄	4ミリグラム	視聴者の３８%が
卵粉	4ミリグラム	視聴者の３８%が
スキムミルク	3.32ミリグラム	視聴者の３８%が
粉乳25％	2.7ミリグラム	視聴者の３８%が
エンドウ豆（殻付き）	2.3ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦ふすま	2.18ミリグラム	視聴者の３８%が
ねぎ、にんにくなど	1.77ミリグラム	視聴者の３８%が
大豆（穀物）	1.75ミリグラム	視聴者の３８%が
サーモンアトランティック（サーモン）	1.6ミリグラム	視聴者の３８%が
エンバクふすま	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が
アボカド	1.4ミリグラム	視聴者の３８%が
鶏卵	1.3ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦（穀物、ハードグレード）	1.2ミリグラム	視聴者の３８%が
豆（穀物）	1.2ミリグラム	視聴者の３８%が
レンズ豆（穀物）	1.2ミリグラム	視聴者の３８%が
チーズ「ロックフォール」50％	1.16ミリグラム	視聴者の３８%が
ヘーゼルナッツ	1.15ミリグラム	視聴者の３８%が
ひまわりの種（ひまわりの種）	1.13ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦（穀物、柔らかい品種）	1.1ミリグラム	視聴者の３８%が
チーズ「カマンベール」	1.1ミリグラム	視聴者の３８%が
チャム	1ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦の割り	1ミリグラム	視聴者の３８%が
オーツ麦（穀物）	1ミリグラム	視聴者の３８%が
ライ（穀物）	1ミリグラム	視聴者の３８%が
どんぐり、乾燥	0.94ミリグラム	視聴者の３８%が
カリフラワー	0.9ミリグラム	視聴者の３８%が
眼鏡	0.9ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦粉の壁紙	0.9ミリグラム	視聴者の３８%が
ニシン脂肪	0.85ミリグラム	視聴者の３８%が
サバ	0.85ミリグラム	視聴者の３８%が
クルミ	0.82ミリグラム	視聴者の３８%が
グリーンピース（生）	0.8ミリグラム	視聴者の３８%が
砂糖8,5％の練乳	0.8ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦粉2年生	0.8ミリグラム	視聴者の３８%が
肉（ブロイラー）	0.79ミリグラム	視聴者の３８%が
スイートコーン	0.76ミリグラム	視聴者の３８%が
肉（鶏肉）	0.76ミリグラム	視聴者の３８%が
サーモン	0.75ミリグラム	視聴者の３８%が
大麦（穀物）	0.7ミリグラム	視聴者の３８%が
肉（七面鳥）	0.65ミリグラム	視聴者の３８%が
米（穀物）	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
ニシンリーン	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
チーズ「ロシア語」	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
ニンニク	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
コリアンダー（緑）	0.57ミリグラム	視聴者の３８%が
肉（子羊）	0.55ミリグラム	視聴者の３８%が
ピスタチオ	0.52ミリグラム	視聴者の３８%が
ブロッコリー	0.51ミリグラム	視聴者の３８%が
パール大麦	0.5ミリグラム	視聴者の３８%が
1グレードの小麦粉	0.5ミリグラム	視聴者の３８%が
肉（牛肉）	0.5ミリグラム	視聴者の３８%が

全製品リストを見る

乳製品および卵製品中のビタミンB5：

商品名	ビタミンB5g	XNUMX日の必要量の割合
アシドフィルスミルク1％	0.35ミリグラム	7%
アシドフィルス3,2％	0.35ミリグラム	7%
アシドフィルスから3.2％甘い	0.35ミリグラム	7%
アシドフィルス低脂肪	0.35ミリグラム	7%
卵タンパク質	0.24ミリグラム	5%
卵黄	4ミリグラム	視聴者の３８%が
ヨーグルト1.5％	0.31ミリグラム	6%
ヨーグルト3,2％	0.31ミリグラム	6%
1％ヨーグルト	0.32ミリグラム	6%
ケフィア2.5％	0.32ミリグラム	6%
ケフィア3.2％	0.32ミリグラム	6%
低脂肪ケフィア	0.32ミリグラム	6%
Koumiss（馬乳から）	0.2ミリグラム	4%
カードの質量は16.5％の脂肪です	0.4ミリグラム	8%
牛乳1,5％	0.38ミリグラム	8%
牛乳2,5％	0.38ミリグラム	8%
牛乳3.2％	0.38ミリグラム	8%
牛乳3,5％	0.38ミリグラム	8%
ヤギ乳	0.31ミリグラム	6%
砂糖8,5％の練乳	0.8ミリグラム	視聴者の３８%が
粉乳25％	2.7ミリグラム	視聴者の３８%が
スキムミルク	3.32ミリグラム	視聴者の３８%が
アイスクリームサンデー	0.35ミリグラム	7%
ヨーグルト2.5％	0.38ミリグラム	8%
クリーム10％	0.34ミリグラム	7%
クリーム20％	0.3ミリグラム	6%
クリーム25％	0.34ミリグラム	7%
クリーム8％	0.34ミリグラム	7%
クリームパウダー42％	0.4ミリグラム	8%
サワークリーム10％	0.3ミリグラム	6%
サワークリーム15％	0.3ミリグラム	6%
サワークリーム20％	0.3ミリグラム	6%
サワークリーム25％	0.3ミリグラム	6%
サワークリーム30％	0.3ミリグラム	6%
チーズ「ゴランドスキー」45％	0.3ミリグラム	6%
チーズ「カマンベール」	1.1ミリグラム	視聴者の３８%が
パルメザンチーズ	0.45ミリグラム	9%
チーズ「ロックフォール」50％	1.16ミリグラム	視聴者の３８%が
チーズチェダー50％	0.33ミリグラム	7%
チーズスイス50％	0.3ミリグラム	6%
ゴーダチーズ	0.34ミリグラム	7%
チーズ「ロシア語」	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
チーズ18％（太字）	0.28ミリグラム	6%
チーズ2％	0.21ミリグラム	4%
カード5％	0.21ミリグラム	4%
カッテージチーズ9％（太字）	0.28ミリグラム	6%
カード	0.21ミリグラム	4%
卵粉	4ミリグラム	視聴者の３８%が
鶏卵	1.3ミリグラム	視聴者の３８%が
ウズラの卵	0.12ミリグラム	2%

ビタミンB5の魚とシーフード：

商品名	ビタミンB5g	XNUMX日の必要量の割合
サーモン	0.75ミリグラム	視聴者の３８%が
チャム	1ミリグラム	視聴者の３８%が
サーモンアトランティック（サーモン）	1.6ミリグラム	視聴者の３８%が
ハタ	0.36ミリグラム	7%
とまり木川	0.36ミリグラム	7%
ニシン脂肪	0.85ミリグラム	視聴者の３８%が
ニシンリーン	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
サバ	0.85ミリグラム	視聴者の３８%が

シリアル、シリアル製品、豆類に含まれるビタミンB5：

商品名	ビタミンB5g	XNUMX日の必要量の割合
エンドウ豆（殻付き）	2.3ミリグラム	視聴者の３８%が
グリーンピース（生）	0.8ミリグラム	視聴者の３８%が
コーングリッツ	0.35ミリグラム	7%
眼鏡	0.9ミリグラム	視聴者の３８%が
パール大麦	0.5ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦の割り	1ミリグラム	視聴者の３８%が
米	0.4ミリグラム	8%
スイートコーン	0.76ミリグラム	視聴者の３８%が
1グレードの小麦粉からのマカロニ	0.3ミリグラム	6%
小麦粉のパスタV / s	0.3ミリグラム	6%
そば粉	0.44ミリグラム	9%
1グレードの小麦粉	0.5ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦粉2年生	0.8ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦粉	0.3ミリグラム	6%
小麦粉の壁紙	0.9ミリグラム	視聴者の３８%が
オーツ麦（穀物）	1ミリグラム	視聴者の３８%が
エンバクふすま	1.5ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦ふすま	2.18ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦（穀物、柔らかい品種）	1.1ミリグラム	視聴者の３８%が
小麦（穀物、ハードグレード）	1.2ミリグラム	視聴者の３８%が
米（穀物）	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
ライ（穀物）	1ミリグラム	視聴者の３８%が
大豆（穀物）	1.75ミリグラム	視聴者の３８%が
豆（穀物）	1.2ミリグラム	視聴者の３８%が
豆類（マメ科植物）	0.2ミリグラム	4%
レンズ豆（穀物）	1.2ミリグラム	視聴者の３８%が
大麦（穀物）	0.7ミリグラム	視聴者の３８%が

ナッツと種子に含まれるビタミンB5：

商品名	ビタミンB5g	XNUMX日の必要量の割合
ねぎ、にんにくなど	1.77ミリグラム	視聴者の３８%が
クルミ	0.82ミリグラム	視聴者の３８%が
どんぐり、乾燥	0.94ミリグラム	視聴者の３８%が
松の実	0.31ミリグラム	6%
ナス科類　（トマト、ミニトマト、なす、ピーマン、とうがらし類など）	0.4ミリグラム	8%
ひまわりの種（ひまわりの種）	1.13ミリグラム	視聴者の３８%が
ピスタチオ	0.52ミリグラム	視聴者の３８%が
ヘーゼルナッツ	1.15ミリグラム	視聴者の３８%が

果物、野菜、ドライフルーツに含まれるビタミンB5：

商品名	ビタミンB5g	XNUMX日の必要量の割合
アプリコット	0.3ミリグラム	6%
アボカド	1.4ミリグラム	視聴者の３８%が
バジル（緑）	0.21ミリグラム	4%
ルタバガ	0.11ミリグラム	2%
根生姜）	0.2ミリグラム	4%
ズッキーニ	0.1ミリグラム	2%
ブロッコリー	0.51ミリグラム	視聴者の３８%が
芽キャベツ	0.4ミリグラム	8%
キャベツ、赤、	0.32ミリグラム	6%
キャベツ、はくさい	0.1ミリグラム	2%
カリフラワー	0.9ミリグラム	視聴者の３８%が
かんしょ	0.3ミリグラム	6%
コリアンダー（緑）	0.57ミリグラム	視聴者の３８%が
クレス（緑）	0.24ミリグラム	5%
タンポポの葉（緑）	0.08ミリグラム	2%
ねぎ（ペン）	0.14ミリグラム	3%
タマネギ	0.1ミリグラム	2%
人参	0.26ミリグラム	5%
キュウリ	0.27ミリグラム	5%
ピーマン（ブルガリア語）	0.2ミリグラム	4%
パセリ（緑）	0.05ミリグラム	1%
トマト（トマト）	0.25ミリグラム	5%
ルバーブ（緑）	0.08ミリグラム	2%
ラディッシュ	0.18ミリグラム	4%
レタス（緑）	0.1ミリグラム	2%
ベーツ	0.12ミリグラム	2%
セロリ（根）	0.35ミリグラム	7%
豆類（だいず、えだまめ、さやいんげん、らっかせいなど）	0.4ミリグラム	8%
ディル（緑）	0.25ミリグラム	5%
プルーン	0.42ミリグラム	8%
ニンニク	0.6ミリグラム	視聴者の３８%が
ほうれん草（緑）	0.3ミリグラム	6%