Vasant Lad 博士は、アーユルヴェーダの分野で世界をリードする専門家の 1984 人です。 アーユルヴェーダ医学のマスターである彼の科学的および実践的な活動には、アロパシー (西洋) 医学が含まれます。 ヴァサントはニューメキシコ州アルバカーキに住み、XNUMX 年にアーユルヴェーダ インスティテュートを設立しました。彼の医療知識と経験は世界中で高く評価されており、多くの本の著者でもあります。
私が子供の頃、祖母はとても病気でした。 私たちはとても親密で、彼女がこの状態にあるのを見るのは私にとって大変でした。 彼女は高血圧と浮腫を伴うネフローゼ症候群に苦しんでいました。 地元の病院の医師は彼女の脈を感じることさえできず、腫れはとても強かった. 当時、強力な抗生物質や利尿剤はなく、彼女を助けることは不可能であるという事実が提示されました. 父はあきらめたくなかったので、処方箋を書いたアーユルヴェーダの医者に電話しました。 医師は、煎じ薬を準備するために従わなければならない指示を出しました。 7種類のハーブを一定の割合で煮ました。 奇跡的に、祖母のむくみは3週間で下がり、血圧は正常に戻り、腎機能も改善しました。 おばあちゃんは 95 歳まで幸せに暮らし、同じ医者が父に私をアーユルヴェーダの学校に通わせるよう勧めました。
全くない。 アーユルヴェーダの主な仕事は、健康の維持と維持です。 それはすべての人に利益をもたらし、人をより強く、エネルギーに満ちたものにします。 すでに健康上の問題に直面している人のために、アーユルヴェーダは失われたバランスを回復し、自然な方法で健康を回復します.
食物の消化とアグニ (消化、酵素、代謝の火) が重要な役割を果たします。 アグニが弱いと食べ物がうまく消化されず、食べかすが有毒物質に変わります。 毒素はアーユルヴェーダの「アーマ」で体内に蓄積し、免疫システムを弱め、深刻な病気を引き起こします。 アーユルヴェーダでは、消化と老廃物の正常化を非常に重視しています。
これまたはその必要性が自然なものであるかどうかを理解するには、自分のプラクリティ ヴィクリティを理解する必要があります。 私たちはそれぞれ、ヴァータ、ピッタ、カパという固有のプラクリティを持っています。 それは遺伝子コードと同じです – 私たちはそれを持って生まれています. しかし、生活の中でプラクリティは、食事、年齢、ライフスタイル、仕事、環境、季節の変化によって変化する傾向があります。 外的および内的要因は、体質の別の状態であるヴィクリティの形成に寄与します。 ヴィクリティは不均衡や病気につながる可能性があります。 人は自分の本来の体質を知り、バランスを保つ必要があります。
たとえば、私のヴァータはバランスが取れておらず、スパイシーで油っこい (脂肪の多い) 食べ物を切望しています。 これは自然な必要性です。なぜなら、体は本来乾燥して冷たいヴァータのバランスを取り戻そうとするからです。 ピッタが覚醒すると、人は甘くて苦い味に引き寄せられ、燃えるようなドーシャを落ち着かせます。
ヴィクリティのバランスが崩れていると、人は「不健康な欲求」に陥りやすくなります。 患者が過剰なカパを持っているとします。 時間が経つにつれて、蓄積されたカパは神経系と人間の知性に影響を与えます. その結果、過体重、頻繁な風邪、咳などの症状を持つカパ患者は、アイスクリーム、ヨーグルト、チーズを切望します. 体のこれらの欲求は自然なものではなく、さらに粘液の蓄積につながり、その結果、バランスが崩れます.
理想的なエナジー ドリンクは、アグニを刺激し、消化と栄養吸収を改善するものです。 アーユルヴェーダにはそのようなレシピがいくつかあります。 慢性疲労に悩む方には「デーツシェイク」が効果的です。 レシピは簡単です：3つの新鮮なナツメヤシ（ピット）を水に浸し、コップ10杯の水で泡立て、カルダモンとジンジャーのピンチを加えます. このドリンク 1 杯で健康的なエネルギーが得られます。 また、アーモンド ドリンクは非常に栄養価が高く、アーモンド XNUMX 個を水に浸し、コップ XNUMX 杯の牛乳または水と一緒にブレンダーで叩きます。 これらはサトヴィックな自然エネルギードリンクです。
アーユルヴェーダでは、消化器の健康のために 2 日 3 食が推奨されていることは想像に難くありません。 軽い朝食、心のこもった昼食、密度の低い夕食 - 私たちの消化器系にとって、そのような負荷は、時々XNUMX〜XNUMX時間ごとに入ってくる食べ物ではなく、消化可能です.
アーユルヴェーダでは、人間の体質に合わせて、プラクリティとヴィクリティというさまざまなアーサナを処方しています。 したがって、ヴァータ体質の代表は、ラクダ、コブラ、牛の姿勢が特に推奨されます。 パリプルナ ナヴァーサナ、ダヌラ アーサナ、セトゥ バンダ サルヴァンガーサナ、マツヤ アーサナは、ピッタの人々に恩恵をもたらします。 パドマアーサナ、サラバアーサナ、シムハーサナ、タダーサナがカパに推奨されます。 すべてのヨガ実践者に知られている、太陽礼拝であるスーリヤ ナマスカールは、25 つのドーシャすべてに有益な効果をもたらします。 私のアドバイス: スーリヤ ナマスカーの XNUMX サイクルと、ドーシャに合ったアーサナを数回行います。
本当の幸せはあなたの人生、あなたの存在です。 幸せになるために必要なものは何もありません。 あなたの幸福感が何らかの物、物質、または薬に依存している場合、それは本物とは言えません。 美しい日の出、日の入り、湖の月明かりに照らされた小道、空に舞う鳥を見るとき、そのような美しさ、平和、調和の瞬間に、あなたは本当に世界と融合します. その瞬間、本当の幸せがあなたの心に現れます。 それは美、愛、思いやりです。 あなたの関係に明快さと思いやりがあるとき、それは幸せです.