私たちは皆、イベントに遅れないようにしたいのです。 スキャン、閲覧、めくりますが、読むことはめったにありません。 投稿をスキミングします Facebook、フォーラムを閲覧したり、メールをチェックしたり、踊っている猫と一緒にビデオを見たりしていますが、消化がほとんどなく、何を見たか覚えていません。 読者がオンライン記事に費やす平均時間は15秒です。 私はブログを始めて数年前からこの悲しい統計に魅了されており、それから始めて、記事をできるだけ短くしようとしていますか？ （これは非常に難しいです）。
2014年には、 座席 研究 センター アメリカの成人の2009人に35人が前年に本を読んでいないことがわかりました。 ロシアについて発見された最も新鮮なことは42年でした。VTsIOMによると、ロシア人のXNUMX％は、本を読んだことがない（またはほとんどない）ことを認めました。 別のXNUMX％は、「時々、時々」本を読むと答えています。
その間、定期的に読む人は、人生のすべての段階でより良い記憶とより高い精神的能力を誇ることができます。 彼らはまた、人前で話すのがはるかに上手で、より生産的であり、そしていくつかの研究によれば、一般により成功しています。
就寝時の本も不眠症と戦うのに役立ちます：サセックス大学での2009年の研究では、68分間の読書でストレスがXNUMX％減少し（つまり、音楽やお茶よりもリラックスしやすく）、それによって意識を浄化し、体を睡眠に備える。
心理学者で研究の著者であるデビッド・ルイス博士は、この本は「単なる気晴らしではなく、想像力を積極的に引き込むのに役立ちます」と述べています。
フィクションかノンフィクションか、どちらの本を選ぶかは関係ありません。主なことは、読むことに魅了されるべきだということです。 言葉でつくられた世界に心がかかわると、緊張が蒸発して体がリラックスし、眠りへの道が開かれるからです。
画面からの光がホルモンの背景を損なわないように、本のデジタル版ではなく紙版を選択してください。
そして、私の個人的な推奨事項は、興味深いだけでなく、たとえば健康的なライフスタイルと長寿についての役立つ本も読むことです！ 私のお気に入りのリストは、このリンクの本セクションにあります。