1. 生の種子から熱処理なしで製造されているため、本来の製品のすべての有益な特性を最大限に保持しています。 粉砕前に種子を乾燥させたとしても、これは常に30〜40度を超えない温度で行われるため、ナッツペーストはローフード愛好家にも適しています.
2. タンパク質が非常に多く、栄養価の高い製品であり、本物の天然スーパーフード、エナジー ドリンク、マルチビタミンです。
3. すぐに飽和しますが、同時に胃を空にして体を軽く保ちます。これはアスリートにとって特に重要です。 大さじXNUMX杯で空腹を満たすことができます。
ナッツバターの特徴は、プロ用の器具を使わずに自宅で調理することはほとんど不可能であるため、専門の健康食品店でしか購入できないことです.
アーベックの品種とその性質
– 最も一般的で、最も美味しいものの XNUMX つと考えられています。 タンパク質含有量の記録保持者であり、健康的な脂肪を含み、胃腸管の機能を改善し、軟化および抗炎症効果があります.
・タンパク質も多く含まれているので、特にアスリートに喜ばれています。 タンパク質に加えて、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、リン、亜鉛が多く含まれています。 免疫力を高め、抗酸化作用があります。
- 脳の活動を改善し、神経系を落ち着かせてリラックスさせ、免疫力を改善します。もちろん、健康的な脂肪が含まれているため、心臓血管系を強化するのに役立ちます.
– 鉄、セレンを含み、胃腸管の機能を改善し、貧血を防ぎ、神経系を強化します。 激しい運動の後、体を素早く回復させます。
– オレイン酸、マンガン、マグネシウム、リン、さらにはトリプトファンの供給源. 気分を改善し、抗炎症作用と抗酸化作用があるのはそのためです。 また、神経系をよく落ち着かせます。
– カルシウム含有量のチャンピオンであり、骨、歯、髪、爪を丈夫にします。 それは筋肉量を構築するのに役立ち、一般的な強化効果があり、わずかな下剤効果により毒素と毒素を体から取り除きます.
– いくつかのバージョンによると、これはダゲスタンで作られた最初の urbech であり、最も安価です。 羊飼いはいつもピタパンと水を持っていきました。 そして、これら XNUMX つの食品は、XNUMX 日を通して空腹を保つのに役立ちました。 亜麻アーベックは、コレステロールを減らし、視力を改善し、免疫力を高め、関節と靭帯を強化し、皮膚の状態を大幅に改善し、体を優しく浄化するのにも役立ちます.
– これはよく知られているピーナッツ バターで、多くの人がトーストに塗るのが大好きです。 ただし、ピーナッツバターにはトランス脂肪や防腐剤が添加されていることが多いため、パッケージの成分を注意深く読むことをお勧めします. 信頼できるメーカーを選択することをお勧めします。 ピーナッツ、つまりピーナッツには抗酸化物質であるポリフェノールが含まれています。 したがって、ファッショナブルなダイエットのすべての支持者に愛されているパスタには、抗がん作用もあります。
– 比較的安価ですが、それほど有用ではありません。 また、多価不飽和脂肪酸や多くのビタミンも含まれています。
– エコショップの棚で最も売れているアーベックのXNUMXつである麻の種子からのアーベック。 中価格帯ですが、タンパク質含有量はナッツ類に劣りません。 ヘンプシードには、カルシウム、鉄、リン、マンガン、その他のミクロおよびマクロ要素も豊富に含まれているため、ヘンプアーベックは免疫力を完全に改善し、貧血を防ぎ、筋骨格系を強化します.
– 脂肪酸の含有量により、コレステロール値が低下します。 ビタミン豊富で免疫力アップ。
– ココナッツの香りと味の優れたデトックス製品. ラウリン酸の含有量が高いため、コレステロール値も低下し、組成物に含まれる食物繊維が多いため、毒素や毒素をやさしく浄化します。 ココナッツの果肉のみが製造に使用されていることは注目に値します。
– 実質的に純粋な形の亜鉛です。 このペーストには駆虫効果があり、視力を改善し、うつ病の症状を緩和し、男性の健康を強化し、神経系を落ち着かせます.
– 胃腸管の病気に非常に役立ちます, オオアザミは肝臓に特に有益な効果があります. あなたの目標のXNUMXつが肝機能を浄化して維持することである場合、このアーベックはデトックス中に使用することができ、また使用する必要があります.
– これは、ビタミンとミネラルの本当の倉庫です。 東洋の知恵によれば、その使用は「死以外のあらゆる病気を治すことができる」。
– 睡眠の質を改善し、抗寄生虫特性を持ち、多数のビタミン (A、C、D、E) と微量元素 (鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウムなど) の含有量により免疫システムを強化します。
このようにアーベックにはかなりの種類があり、それぞれに特徴があるので、好きなものを選ぶのは難しくありません。 ナッツペーストは非常に濃厚で独特の味がするという事実に注目したいと思います。 また、ある種のナッツの味が気に入らない場合でも、これらのナッツから作られたアーベックが無関心になるという意味ではありません。
別に、それはについて言われるべきです アーベックの使い方. 最も興味深いオプションの 10 を次に示します。
1. 食パンまたは全粒粉パンに塗る
2. 蜂蜜と 1 対 1 の割合で混ぜると、非常に美味しく、甘くて粘り気のあるペーストになります。これは、お粥、スムージー、または独立した料理に最適です。 これは強力なマルチビタミンなので、無理をしないでください.
3. アーベックとハチミツの混合物にカカオまたはイナゴマメを加えて本物のチョコレート ペーストを作ります。
4. 野菜サラダにドレッシングとして添える
5.大さじ1あります。 朝はビタミンサプリとして
6. スムージーやバナナ アイスクリームに加えると、可塑性、クリーミーさ、そしてもちろんおいしさが増します。
7.おかゆに加える（オートミールなど）
8. フルーツサラダに加える
9.大さじ2～3を混ぜてアーベックミルクを作る。 urbecha と 1 杯の水。 これらはおおよその割合です。ナッツペーストが多いほど、ミルクはよりクリーミーで濃厚で豊かになります。 焼き菓子やスムージーにお使いいただけます。