トレッドミルランニング

トレッドミルでのランニング—エクササイズのテクニック：

1. トレッドミルに乗って、希望のトレーニングを選択します。 オプションこれらのシミュレータのほとんどは手動で構成できます。 通常、ワークアウト中に失われたカロリーを推定するには、年齢と体重を入力する必要があります。 トレッドミルの傾斜レベルは、いつでも手動で変更できます。 ハンドルをつかんで、モニターで心拍数を確認し、適切な運動強度を選択します。

トレッドミルで走ることは、心臓血管系を強化するのに役立ちます。 体重70kgの人が、このシミュレーターで450分間トレーニングすると、6〜7kmを走って約XNUMXカロリーが失われます。