英国の歌手兼ファッションデザイナーのビクトリアベッカムは、有名なサッカー選手のデビッドベッカムとパリのレストランで食事をしました。 ベッカムはメンズファッションウィークのためにフランスの首都に飛んだ。 「パリからのキス」–彼女はInstagramアカウントの写真の下に書いた。
ご覧のとおり、43歳のビクトリアは素晴らしく見えます。 彼女が5つの属を生き延びたと言うことは言うまでもありません。 いつも、彼女は体重を減らすために多くの方法を試みました。 それは当然研究者の食事療法と呼ばれています。 しかし、彼女はそれらの中で最も成功したXNUMXつを信じています：日本、菜食主義、穏やか、アルカリ性そして健康的な食事。
- 日本の食事
最も厳しい食事療法のXNUMXつですが、非常に効果的です。 許可されるのは、水、緑茶、ベリー、刺身のみです。 魚は生の形で使用するのが有益ですが、安全ではありません。寄生虫が体内に侵入するリスクがあります。 したがって、申し分のない評判の日本食レストランで刺身を注文することをお勧めします。
- ベジタリアンダイエット
あなたの趣味の菜食主義の間、ベッカムはタンパク質とレシチンが豊富な緑と大豆製品に焦点を合わせました。
メニュー：
- 朝食：200gの大豆チーズ+イチゴ+お茶（ミント入りグリーン、無糖）。
- 昼食：お茶（ミント入りグリーン、無糖）。
- 昼食：150gの大豆+グリーン（スパイスとオイルなし）。
- 午後のおやつ：大豆チーズ。
- 夕食：ルッコラ+野菜。
- 軽い食事
4日XNUMX食—この食事療法ではできるだけ多くの食事が許可されています。 グレープフルーツジュースとミネラルウォーターをガスなしで飲むために、XNUMX日ごとに必須の腸洗浄がXNUMX日XNUMX回行われます。
1レセプション。 砂糖なしのトースト+お茶のXNUMXつのスライス。
2.受け入れ。 ビタミンC（みかん、オレンジ、パイナップル、洋ナシ、りんごなど）を含むフルーツのサラダ。 バナナとブドウを除く。
3レセプション。 皮のない鶏の胸肉+蒸し野菜。
4レセプション。 グリーンサラダまたはロースト野菜。
メニューにはチーズとエビが含まれる場合があります。
- アルカリダイエット
食事療法の意味は、体が酸性とアルカリ性の環境の間のバランスを必要とするということです。 酸性食品は、重要なミネラルの体の損失を引き起こし、肥満やさまざまな病気につながります。 したがって、私たちの食事はアルカリ性でなければなりません。
この食事療法に固執して、一日の比率を分けることは30％の酸性食品と70％のアルカリ性です。 この力の危険性は、そのような食事療法が科学者によってまだ完全に調査されていないということです。
酸製品にotnosatsaI：アルコールとコーラ、塩と砂糖、コーヒーと紅茶、チョコレート、赤身の肉、鶏肉、ベーカリー製品、朝食用シリアルの加工品など。
アルカリ性ダイエット中に好まれる製品：グレープフルーツ、レモン、ライム、アプリコット、日付、イチジク、リンゴ、梨、パパイヤ、マンゴー、生姜、アボカド、トマト、ビート、グリーン（レタス、パセリ、コリアンダー、ディル、アスパラガス、セロリ、ほうれん草、アルグラ）、海藻、カリフラワー、ニンニク、タマネギ、ナッツ–クルミ、アーモンド、ピーカン、カボチャの種子と油、ヒマワリ、ゴマ、オート麦、キビ、玄米、そば、キノア。
- 健康的なダイエット
ビクトリア州のすべての食事療法の中で、これは安全に最も効果的で人気のある食事療法と言えます。健康的な食事療法では、最大8 kgの週にリセットする機会が与えられ、体の強さと顔の鮮度が得られるからです。
推奨されるXNUMXつの食事–朝食、昼食、夕食、および食事の合間に約XNUMXリットルのミネラルウォーター（ガスなし！）。 砂糖、油、脂肪は完全に除外されています。 主な要件：部分は小さく、すべてがカップルのために調理されています。 健康的な食事のメニュービクトリアベッカム
月曜日
- 朝食：穀物全粒小麦+トースト（2個）お茶（1カップ）。
- 昼食：マンゴー（150g）+鶏の胸肉（120g）のお茶（1カップ）のサラダ。
- 夕食：鶏の胸肉（100g）+レタス+お茶（緑、1カップ）。
火曜日
- 朝食：トースト（2個）+リンゴ+お茶（緑、1カップ）。
- 昼食：ライスプディング＋ヨーグルト（1カップ）。
- 夕食：牛肉（120g）+キャベツのグリーンサラダ（120g）+ミネラルウォーター（1カップ）。
Wednesday
- 朝食：トースト（2個）+洋ナシ+緑茶（1カップ）。
- ランチ：ミートボール（カップル用）+野菜サラダ+お茶（1カップ）。
- 夕食：豚肉（100g）+レタス+ヨーグルト（1カップ）。
木曜日
- 朝食のスフレにんじん+パン（黒、1スライス）+お茶（緑、1カップ）。
- ランチ：ミートボールフィッシュ+サラダ+ミネラルウォーター（1カップ）。
- 夕食：エビ（100g）+サラダ（120g）+ヨーグルト（1カップ）。
金曜日
- 朝食：トースト（2個）+マンゴーサラダ（130g）+お茶（緑、1カップ）。
- 昼食：ライスプディング＋ヨーグルト（1カップ）。
- 夕食：牛肉（120g）+キャベツのグリーンサラダ（120g）+ミネラルウォーター（1カップ）。
土曜日
- 朝食：トースト（2個）+野菜サラダ.9120 g）お茶（1カップ）。
- 昼食：鶏の胸肉（100g）+レタス+お茶（緑、1カップ）。
- 夕食：シーフード（120g）+レタス+ヨーグルト（1カップ）。
日曜日
- 朝食：穀物全粒小麦+トースト（2個）お茶（1カップ）。
- 昼食：ライスプディング＋ヨーグルト（1カップ）。
- 夕食：牛肉（120g）+キャベツのグリーンサラダ（120g）+ミネラルウォーター（1カップ）。