体重を減らすのがはるかに簡単な野菜や果物が不足している季節には、代謝を高め、毒素の体を効果的に取り除く食事療法食品を追加する必要があります。
蜂蜜
砂糖を天然の蜂蜜に置き換えると、腰が余分に伸びる可能性が低くなり、その見返りとして、ビタミンとミネラルが得られます。 蜂蜜は免疫力と体重減少を促進します。
赤ワイン
ドライ赤ワイン 適度に また、減量を促進します。 ワインは、いくつかの複雑な病気を予防する抗酸化物質です。 また、消化にプラスの影響を与えます。
ナチュラルヨーグルト
天然ヨーグルト、特にギリシャ語には、脂肪が少なく、タンパク質が多く、カルシウムが含まれています。 そのままヨーグルトを食べて、フルーツやサラダのデザートを作ることができます。 ヨーグルトをケフィアに置き換えます。ケフィアには、より多くのビタミンA、D、K、Eが含まれており、食事の合間に素晴らしいおやつになります。
体重を減らすための最良の方法は、健康的な食事と運動を組み合わせることです。
ヒマワリの種
ヒマワリの種には、減量に必要なタンパク質、ビタミンB群、葉酸がたくさん含まれています。 種子–残りの神経系、抗酸化物質、免疫系の刺激物質のための優れたツール。
ココナツミルク
ミルクなしでシリアルが好きでない場合は、ココナッツを使用してください。 脂肪酸、食物繊維、ビタミンC、ビタミンBを含み、新陳代謝を改善し、体を優れた状態に保ちます。
ダークチョコレート
電源の制限があると、故障の危険があります。 そして、あなたの甘い歯を満足させるために、ブラックチョコレートのスライスに身を任せることを恐れないでください。 カロリーが比較的低く、肌や髪にビタミンやミネラルオイルが含まれています。
健康になる！