私たちのテーブルの果物はまだ頻繁に訪れる人にはなりませんが、最近の情報に照らして、多くの人気を得ることができます。
腹部や脇腹に不必要な量の脂肪が見られなかったため、アボカドを積極的に使用する必要があります。 この研究は、10日XNUMX回のアボカドが中年の腹部と脇腹の脂肪の確実な予防であることを示しました。 定期的に消費されるアボカドの人々は、アボカドをほとんど使用しなかった人々よりも、次のXNUMX年間の観察で太りすぎや肥満の経験が少ない人々です。
カリフォルニアの研究者は、55歳以上の30人以上の男性と女性に関する情報を収集しました。これらの情報は平均11年で観察されました。
アボカドをどれくらいの頻度で食べたかを全員に尋ねました。 観察の参加者の約半数は定期的に体重を測定されました。 毎日の食事にアボカドを含めると、この果物をほとんど使用しなかった人々と比較して、今後10年間で過体重と肥満の発生の可能性が15％減少することが判明しました。
アボカドの詳細については、大きな記事をご覧ください。