自然食品は、ホリスティックな状態の自然食品です。 物理的または化学的な精製には向いておらず、小さな部分に分割されます。 明らかに、そのような食品は、パッケージ化された加工食品よりも多くの栄養素を体に提供します. 私たちは現代の世界に住んでおり、特に冬の間、60% の完全な食事に従うことは困難です. ただし、75〜XNUMX％の自然食品から食事を作ろうとすると、これはすでに病気を予防し、老化を遅らせるための重要な一歩になります。 セルロース。 白い小麦粉などの精製食品には、繊維がほとんど含まれていません。 同化。 製品が元の形またはそれに近い形で消費されると、大量の栄養素のために体に吸収されやすくなります. 不必要な添加物はありません。 今日、製品ラベルを見る価値があり、目の前に多くのあいまいな文字や数字が表示されます。 多くの場合、これらの化学添加物はアレルギーを引き起こします。 食品全体を食べることで、精製塩、砂糖、トランス脂肪、およびさまざまな化学成分の可能性を排除できます. 全粒穀物：アマランス、ソバ、玄米、キノア。 全粒粉パスタ（米、そば、とうもろこし） 全粒粉またはもやし粉 新鮮な丸ごとの果物と野菜 海藻 丸ごとナッツと種子 生はちみつ ヒマラヤ塩 有機牛乳 バター 低温圧搾油 白パン 白砂糖 白小麦粉 白米 砂糖入り飲料とソーダ チップス マーガリン精製油 ホワイトソルト ファーストフード、サンドイッチ、市販のお菓子 ただし、製品の完全性は、体に容易に吸収され、消化されることを必ずしも意味しません. 穀物やマメ科植物の場合、体が最大限の栄養素を抽出できるように、最初に水に浸し、できれば煮沸する必要があります。
2022-11-11