「不要な考えや否定的な考えを取り除く最善の方法は、前向きに考えることに慣れることです。」 ウィリアム・アクティンソン 私たちが経験する感情と同様に、私たちが考えていることを追跡することは非常に重要です。 私たちの思考や感情は、健康だけでなく外界との関係にも影響を与えます。 ポジティブな感情は私たちに喜びと幸福をもたらします。 周りのすべてが美しく見え、私たちはその瞬間を楽しみ、すべてがうまく収まります。 研究者の XNUMX 人であり、ポジティブ シンキングに関する著作の著者であるバーバラ フレドリクソンは、ポジティブが人をどのように変化させ、質的に異なる生き方をもたらすかを示しました。 ポジティブな感情と行動 – 明るさ、遊び心、感謝、愛、興味、静けさ、他者への帰属意識 – は私たちの視野を広げ、心と心を開き、環境と調和していると感じます. 太陽の光から咲く花のように、人々は光と喜びに満ち、ポジティブな感情を経験します。
Fredrickson によると、「ネガティブな感情は私たちの成長に貢献しますが、ポジティブな感情はその性質上、つかの間のものです。 その秘訣は、彼らの儚さを否定することではなく、幸せな瞬間の数を増やす方法を見つけることです。 フレドリクソンは、人生のネガティブな要素を排除するのではなく、できるだけ + と - の感情のバランスをとることを勧めています。」
前向きな考え方を検討してください: 1) 心血管系の問題からの回復を早める 2) 血圧を下げ、心血管系疾患のリスクを下げる 3) 質の高い睡眠、風邪や頭痛の軽減。 一般的な幸福感。 研究によると、希望や好奇心などの抽象的な感情でさえ、糖尿病や高血圧からの保護に貢献しています。 幸福の空間にいると、より多くの機会が開かれ、新しいアイデアが生まれ、創造性への欲求が現れます。 物事がうまくいかず、動揺する日は常にありますが、感情を観察したり、何かで気を散らしたり、幸せな瞬間について考えたりする価値はあります。