冬が近づくと、風邪やインフルエンザを予防するために覚せい剤を服用する人が多くなります。 予防策が役に立たないこともあり、ウイルスやバクテリアが体を克服します。 疲れている、睡眠不足、飲酒量が少ないと、風邪をひきやすくなります。 鼻水と咳に打ちのめされたとき、迅速な回復のために XNUMX のヒントを使用してください。
水。 体の十分な水分補給は常に重要ですが、風邪のときは特に重要です。 体温が上がると、体から毒素を取り除くためにたくさん飲む必要があります。 水は粘液を柔らかくして除去するのにも役立ちます。
ミントの葉。 ミントは、庭で育てれば簡単に越冬できます。 ペパーミントとココナッツ オイルを使用して、風邪に非常に効果的な天然バームを作ることができます。 彼らは胸と足をこすり、風邪の症状を和らげ、リラックスさせ、気道をきれいにし、深い睡眠を促進します.
睡眠。 早く寝る必要があり、そうすれば回復が早くなります。 本を閉じ、テレビ、ラップトップ、ライトをオフにし、眠りが自然に訪れます。
メッド。 はちみつの風邪への効能はよく知られていますが、それを言わないのは不誠実です。 ハチミツは喉の炎症を鎮め、天然の抗生物質でもあります。 食事にハチミツを取り入れるのは簡単です。スプーンで食べ、お茶、ホットミルク、スムージーに加えるだけです。
フルーツ。 風邪をひくと、原則として食欲がなくなります。 果物は病気の人にとって理想的な食べ物です。 それらは、ウイルスとの戦いに役立つビタミンを体に大量に注入します。
プロバイオティクスヨーグルト. 生きた培養菌を含むナチュラル ヨーグルトは、免疫システムをサポートし、体内のバクテリアを殺します。 ベリーやナッツ、またはミューズリーと一緒に販売されています。 このような製品は、感染との戦いの武器庫にあるのは悪くありません.
ベリー。 ジャムの形であっても、体から毒素を洗い流すのに役立つ抗酸化物質が豊富です. これは良いスナックであり、他の料理への追加です。
お茶。 前に述べたように、ミントは雑草のように成長します。 カモミールも。 両方の植物の葉を洗い、数分間煮て、蜂蜜で飲むことができます。 ハーブを栽培していない場合は、薬局で購入できます。
ニンニク。 ニンニクは、その抗生物質特性のために評価されています。 生で使ったほうがいいです。 すりつぶし、すりつぶしたクローブと混ぜ、水で素早く飲み込みます。
- スムージー。 すでに述べたように、風邪のときは食欲が抑えられ、スムージーは最高のリフレッシュになります。 免疫システムに燃料を与えて、XNUMX日に数種類のカクテルを飲むことができます. 理想的な解決策は、上記の材料でスムージーを作ることです。