甘い食事、3日、-2 kg

2日間で最大3kgの体重が減ります。

530日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

あなたはお菓子が好きですが、太りすぎで、あなたがあなたの情熱を取り除くまであなたは決して美しい姿を見ることはないと思いますか？ 甘い食事療法の開発者が主張するように、あなたは間違っています。 この食事療法は短命で、たった2日間しか続きません。 しかし、何らかのイベントの前に3〜XNUMXキログラムを失う必要はなく、さらに大幅に体重を減らす必要がある場合は、休憩を取って数回彼女に連絡する必要があります。

甘い食事の要件

本当の甘い歯のスイーツへの愛情は、アルコールや麻薬中毒に似ていることに注意してください。 もちろん、最初のものは他のXNUMXつほど多くの社会的非難を引き起こしません。 しかし、お菓子の場合、アルコール依存症や依存症による麻薬中毒に苦しむ人々と同じように、お菓子をあきらめるのは難しいことがよくあります。

魅力のない姿に加えて、お菓子への渇望はしばしば他の多くの問題を引き起こします。 甘い生活を愛する人たちは、糖尿病、膵臓や胃腸管の問題、歯や歯茎の状態の悪化、ビタミンの枯渇、腸内毒素症、皮膚の問題は言うまでもなく、待ち構えています。

また、お菓子を過剰に摂取すると、情緒不安定、神経質の増加、攻撃性、筋肉の疲労、貧血、視力の低下につながる可能性があります。 食事中の糖の過剰な存在と心臓血管系の破壊との間には直接的な関連が確立されています。 砂糖はチアミンの不足を引き起こす可能性があり、この物質の量の減少は心筋のジストロフィーと多くの健康上の合併症につながります。 また、太りすぎの糖分によっても引き起こされる血管外液の蓄積は、心停止につながることさえあります！ そして、これらは主な問題にすぎません。

多くの場合、人々が砂糖をあきらめることができない理由は、この白い食べ物があなたを誤って空腹に感じさせるからです。 その人は、甘いものを食べたばかりで、かなり高カロリーで、またおやつを食べたいと思っています。 科学者が発見したように、砂糖が脳で消費されると、フリーラジカルが放出され、脳細胞の正常な機能を妨害し、実際には満腹のときに空腹を引き起こします。 それで彼らは体を欺きます。

誤った空腹感を引き起こす可能性のある別の理由があります。 体内でお菓子を食べると、ブドウ糖が急激に増加します。 しかし、その後すぐに、お菓子を食べないと、血糖値が急激に低下します。 あなたが冷蔵庫に引き寄せられるもののために。 この状態では、以前はお菓子とコミュニケーションをとらずに、お腹が空いた場合よりも食べ過ぎがはるかに簡単です。

この食事療法の基礎となる蜂蜜と果物は、お菓子への渇望を和らげるのに役立ちます。 ある日、アイスクリームでも自分を甘やかすことが許されます。

食事– XNUMX日XNUMX回、朝食、昼食、夕食の間隔はほぼ同じです。 就寝前に少なくともXNUMX時間は食べないようにしてください。 甘い食事の軽食は望ましくありません。 食事の前に時間が取れない場合は、蜂蜜で軽く甘くしたお茶で空腹を解消してみてください。 これは通常は機能します。 どんな果物でも許可されます。 しかし、バナナなどのでんぷん質の果物ではなく、リンゴや柑橘系の果物で選択をやめるほうがよいでしょう。 じゃがいも以外は野菜から何でもできます。 マメ科植物に寄りかかることもお勧めしません。 野菜サラダの塩漬けは許可されていますが、少しです。 塩辛い食べ物を短期間で完全に捨てることができれば–とても良いです。 サラダやお茶に風味を加えるために、絞りたてのレモンジュースを少し加えることができます。

ちなみに、ダイエット以外の時間帯の高カロリーで不健康なスイーツは、より健康的で低カロリーのスイーツに交換してください。 より多くの果物、ドライフルーツ（特にレーズン、プルーン、ナツメヤシ）を食事に取り入れます。 ジャム（理想的には砂糖なし）または蜂蜜は、お茶やその他のホットドリンクの砂糖の代わりに使用できます。

購入したお菓子の中で、マーマレードとマシュマロが最も低カロリーで便利です。 ダークチョコレートを食事に取り入れることもできます。 残りの甘い製品は確かにあなたの健康や体型に役立つものをもたらすことはありません。 禁止されている製品から何かが欲しい場合、あなたの人生からそれらを完全にそして取り返しのつかないほど削除する必要はありません。 これにはストレスが伴い、その結果、故障が発生します。そのため、さらに体重を増やすことができます。

甘いダイエットメニュー

甘い食事の禁忌

経験豊富な専門家に相談せずにそのような食事療法を観察することは、胃炎、大腸炎、胃潰瘍を患ったか、糖尿病と診断された人には禁忌です。

しかし、ダイエットコースの前に医師に相談しても、他の人を傷つけることはありません。そのようなダイエットが利益になるだけであることを確認してください。

甘い食事療法の利点

1. 減量を達成するのに役立つカロリー摂取量のかなり顕著な減少にもかかわらず、そのような食事療法はエネルギーバランスを維持します。
2. 人は元気で元気いっぱいで、スポーツに簡単に入ることができ、無関心に直面することはなく、さらに憂鬱な状態に直面します（悲しいかな、他のダイエット技術者とコミュニケーションをとるときに起こります）。
3. また、プラスには、体が有用な要素の深刻な不足に直面する必要がないという事実が含まれています。
4. しかし、もちろん、指定された期間を超えて食事を続ける価値はありません。 しかし、XNUMX日間の食事療法のメニューには、体が必要とするすべての物質が含まれているわけではありません。 時間内に食べるのをやめないと、問題が始まる可能性があります。

甘い食事のデメリット

甘いダイエットの後、あなたがあなたのダイエットに極端に責任がなければ、あなたは長い間結果と変容した姿を誇りに思うことができません。 多くの点で、失われるのは過剰な体重ではありませんが、液体は、過剰になると、同じようにすばやく簡単に戻り、それぞれ以前のフォームに戻ることができます。

甘い食事を繰り返す

甘い食事は短命で断食の日に似ているので、忍容性が良ければかなり頻繁に行うことができます。 数キロ以上を失う必要がある場合は、もう一度彼女に連絡してください。ただし、少なくとも7〜10日後、または体型を少し修正する必要がある場合は。 このようにして、非常に具体的な結果を得ることができます。 良いニュースは、体に深刻なストレスを与えたり、ダイエットの合間に休息を与えたりすることなく、段階的に徐々に減量が行われることです。