別の食べ物

それは私たちの時代の最も物議を醸す栄養システムと見なされます。 この技術の支持者はその有益な特性を証明しており、多くの栄養士は反対のことを主張しています。 結局のところ、誰が正しいのかはまだ最終的に決定されていません。

分割食事理論は、食事中の適合性のある食品と適合性のない食品を分離することです。

不適合な食品が胃に入ると、その消化がより困難になり、毒素の形で未加工の食品が体内に沈着し、その結果、肥満になります。 製品は、成分の組成と同化可能な媒体に応じて分類されます。たとえば、タンパク質を分解するには酸性媒体が必要であり、炭水化物はアルカリ性媒体に同化されます。 大量のタンパク質、脂肪、炭水化物を含むさまざまな食品を同時に食べると、吸収が良くなる物質もあれば、アイドル状態で発酵性のある物質もあります。これにより、胃に不快感が生じ、代謝や膵臓の働きが妨げられます。その結果、脂肪の中間層。

シェルトンセパレートフードダイエットの遵守

アメリカの栄養士であり医師でもあるハーバート・シェルトンは、食品の適合性に関する規則を最初に策定しました。 主なポイントは、食品加工、体による栄養素の吸収を促進し、それによって過剰な体重減少を達成するために、互換性のない食品を別々に使用することにあります。 互換性のない製品を受け取るまでに、少なくともXNUMX時間は経過する必要があります。 そして、食べる前に、沸騰した普通の水またはまだミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。

基本的なルール：

1. 1 一度にサワーフードと一緒に炭水化物フードを食べることはできません。 たとえば、パン、エンドウ豆、バナナ、ナツメヤシは、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、クランベリー、その他の酸性食品とは相性がよくありません。
2. 2 一度に炭水化物と一緒にタンパク質を消費することは禁じられています。 たとえば、肉、卵、魚、チーズ、牛乳は、パン、お粥、麺とは相性がよくありません。
3. 3 また、XNUMXつのタンパク質製品を同時に使用することはできません。
4. 4 脂肪はタンパク質と互換性がありません。
5. 5 たんぱく質と一緒に酸性の果物を一度に食べるべきではありません。 たとえば、レモン、パイナップル、チェリー、サワープラム、リンゴは肉、卵、ナッツと一緒に食べられます。
6. 6 これらの製品の組み合わせは胃の中で発酵を引き起こすので、一度に砂糖と一緒にでんぷんを摂取することは禁じられています。 たとえば、パンのジャム、砂糖糖蜜は、シリアルやジャガイモとは相容れません。
7. 7 でんぷんを含む製品は一度にXNUMXつだけ許可されます。 XNUMX種類のでんぷんを組み合わせると、一方が吸収され、もう一方が胃に残るため、残りの食品の処理が妨げられ、発酵が起こります。 たとえば、ジャガイモとパンのお粥は相容れない物質です。
8. 8 またはスイカはどんな食べ物にも合いません。
9. 9 他の製品と一緒に使用することはできません。使用を完全に拒否することをお勧めします。

主な製品グループ

別々の食品の食事に応じて、すべての製品は互換性のために別々のグループに分けられます。

• タンパク質：肉、大豆、魚、チーズ、ナッツ、豆類。
• 脂肪：、サワークリーム、ラード、野菜、バター。
• 炭水化物：シリアル、パン、パスタ、ジャガイモ、マメ科植物、砂糖、甘い果物。
• でんぷん：シリアル、ジャガイモ、エンドウ豆、パン、焼き菓子。
• 甘い果物のグループ：ナツメヤシ、バナナ、レーズン、柿、イチジク、。
• 酸っぱい野菜と果物のグループ：オレンジ、トマト、ブドウ、桃、パイナップル、レモン、ザクロ。