女性ホルモンのバランスが乱れると、生理不順、PMS、更年期障害、産後うつなどの症状が引き起こされます。 セージのエッセンシャル オイルは、これらの条件に対処するのに役立ちます。 この効果的な自然療法は、ホルモンのバランスを回復させますが、多くの禁忌があります。 あなたが妊娠中、授乳中、またはエストロゲン関連の癌を患っていた場合、セージはあなたのためではありません. セージオイルの使用を開始する際の禁忌については、かかりつけの医療専門家にご相談ください。
アロマセラピー
ホルモン抑制と闘うには、セージ オイル 2 滴、ベルガモット オイル 2 滴、サンダルウッド オイル 2 滴、イランイランまたはゼラニウム オイル 1 滴を混ぜ合わせると、American Guild of Herbalists のメンバーである Mindy Green が推奨しています。 この混合物は、エッセンシャル ディフューザーでの使用に適しています。 ディフューザーがない場合は、ハンカチや綿棒に混合物を数滴垂らし、時々嗅いでみてください。 純粋なエッセンシャル オイルを肌に直接塗らないでください。 まず、アーモンド、アプリコット、ゴマなどのキャリアオイルで希釈します。
マッサージ
生理中の痛みに苦しんでいる場合は、セージオイルの混合物で腹部をマッサージすると、症状が緩和されます. アロマセラピーと腹部マッサージ後のけいれんの緩和は、Journal of Alternative and Complementary Medicine に記載されています。 この研究では、次の混合物がテストされました：クラリセージオイル1滴、ローズオイル1滴、ラベンダーオイル2滴、アーモンドオイル小さじ1.
浴
アロマオイルを使ったバスは、セージの治癒特性を利用する別の方法です. エッセンシャル オイルを塩に加えるか、大さじ 2 ～ 3 の牛乳と混ぜます。 手順の前に、この混合物を水に溶かしてください。 メリッサ・クラントンは、American College of Medical Sciences の記事で、更年期障害の症状に対して、クラリセージ オイル小さじ 2 杯、ゼラニウム オイル 5 滴、ヒノキ オイル 3 滴を 20 杯のエプソム ソルトと混ぜて摂取することを推奨しています。 そのようなお風呂では、30〜XNUMX分間横になる必要があります。
他のエッセンシャル オイルと組み合わせることで、セージは単独よりも効果的に働くことができます。 さまざまなオイルを試すことで、自分に最適な組み合わせを見つけることができます。 閉経期には、セージとサイプレス、ディルを組み合わせてみてください。 不眠症には、ラベンダー、カモミール、ベルガモットなどのリラックスできるオイルを使用してください。 ラベンダーはまた、気分のむらを和らげます。 生理不順やPMSがある場合は、セージにローズ、イランイラン、ベルガモット、ゼラニウムを組み合わせます。 安全上の理由から、エッセンシャル オイルの濃度は 3 ～ 5% を超えないように維持する必要があります。