ショーンTのトレーニングを評価できる人のために 「ヒップホップ腹筋」 素晴らしいプレスを作成するために、私たちはあなたの注意に別のものを提供します 有名なコーチによるダンスコース– Rockin'Body。 ポジティブでエネルギッシュな一連のエクササイズは、ダンススキルを向上させるだけでなく、優れた体型に導くのにも役立ちます。
ショーンTの説明ダンスワークアウト–ロッキンボディ
Rockin'Bodyは、Shaun Tによるスーパーアメリカのダンスワークアウトです。クラスは陽気な音楽の下で開催されます。Seanは常に前向きで、体に取り組む意欲を強く高めます。 プログラムはダンスの要素に基づいて構築されていますが、彼女の主な目標は 脂肪の減少と痩身。 有酸素運動は、体の美しいレリーフを作成するための筋力トレーニングで補完されます。
プログラムには、7分から10分続く45つの異なるトレーニングが含まれています。 クラスを個別に組み合わせることができ、作成済みのカレンダーに従うことができます。 プログラムはXNUMXヶ月続きます。 彼のダンスバイアスにもかかわらず、それはかなり激しいです。 すでにヒップホップAbsを使用している場合は、負荷がより難しいと想定しているRockin'Bodyを次のフィットネスコースにすることができます。
プログラムの振り付けは、ダンスから遠く離れた人でも簡単です。 最初に個々のダンス要素を学び、次にそれらを組み合わせて接続します。 しばらくの間、それらを連携して作業し、その後、速いペースで繰り返す必要があります。 ヒップホップの腹筋に似たエクササイズもあるので、以前にそれを経験したことがあれば、ロッキンボディで問題はありません。
一部のエクササイズにはウェイトを使用した筋力トレーニングが含まれているため、適切なダンベルを練習する。 一般に、 フィットネスコースの有酸素負荷とパワー負荷は非常にバランスが取れています。 複雑さのクラスについて心配する必要はありません。 ショーンTのチームの女の子のXNUMX人は、エクササイズのより簡単な変更を示しています。 力がないと感じた場合は、簡単な動きで息を止めてください。
プログラムRockin'Bodyの長所と短所
長所：
- コーチは、負荷に対して非常に健全なアプローチを提供します。 最初のXNUMX週間は、主に有酸素運動を行います。 代謝の揺れと脂肪の燃焼。 次のXNUMX週間は、美しい弾力性のあるボディを作成するための強度が追加されました。
- ショーンはかなりシンプルな振り付けを提供しているので、ダンスから遠く離れている人でも、静かなマスタークラスです。
- このプログラムは、多くのフィットネスのお気に入りであるCruz“ Hip Hop Abs”の素晴らしい継続でした。
- ショーンTフィットのトレーニングと、フィットネスが進んでいると思わない人。 女の子の一人と一緒にエクササイズをするだけです。これは、エクササイズのより簡単なバージョンを示しています。
- ショーンはダンスエクササイズを使って問題のある分野に取り組んでいます。 退屈で退屈なジャンプ、無限の手を振る手足はありません。
- そして最後に、ホームビデオコースで非常に高く評価されているのは、統合プログラムです。 翌月にはすでにフィットネスプランがあり、その後に美しいトーンのボディが見つかります。
ショーンTのすべての人気のあるトレーニングの概要
短所：
- Rockin'Bodyの複雑さのレベルは、Hip-Hop Absよりもまだ高いため、自分の能力に疑問がある場合は、ヒップホップから始めます。
- プログラムはシンプルな振り付けを持っていますが、それでも残っています ダンス。 そして、それはすべての人のためではありません。
ショーンTと一緒に脂肪燃焼トレーニングを探しているなら、この場合は一日中ポジティブな感情と良い気分を与えるでしょう、そしてロッキンボディ-これはあなたが必要とするものです。 クラスが簡単になるという保証はありませんが、 効率は問われません。
参照：複雑なSean Ti –Cize。 エクササイズを忘れて、踊ってみてください。