トマトスープを勧められるたびにうんざりしますか? トマトには、特定の病気を防ぎ、全体的な健康をサポートする栄養素と抗酸化物質が豊富に含まれています。
視力の改善: トマトに含まれるビタミン A は、視力を改善し、夜盲症や黄斑変性症を予防します。
がんとの闘いに役立ちます: 研究によると、トマトには抗酸化物質のリコピンが多く含まれており、特に肺がん、胃がん、前立腺がんのリスクを軽減する効果があります。
血液の健康をサポートする: 研究によると、トマトはビタミン C の 40 日の値の最大 XNUMX% を提供でき、血液の健康を維持するために不可欠なビタミン A、カリウム、鉄も含まれていることが示唆されています。 血液の流れと凝固の原因となるビタミンKもトマトに含まれています。
心臓病のリスクを軽減: リコピンは心血管疾患から保護します。 トマトを定期的に摂取すると、血液中のコレステロールとトリグリセリドのレベルが低下し、血管への脂肪の沈着が減少します.
消化を改善するのに役立ちます：トマトを毎日食べると、便秘と下痢の両方に役立つため、消化器の健康が促進されます. トマトはまた、胆汁の流出を助け、体から毒素を効果的に取り除きます.