あなたが強烈であるがアクセスしやすいものを探しているなら 脂肪を燃焼させる有酸素運動、次にプログラムMichelle Dosw — Rockin BodyCardioに注目してください。 激しいペースでのXNUMXつの有酸素クラスは、体重を減らし、体を変えるのに役立ちます。
ミシェルダスアからの説明有酸素運動
有酸素運動は、体重を減らすプロセスの重要な要素です。そのため、定期的に行うことが非常に重要です。 Rockin Body Cardioは、高品質の有酸素運動であり、 脂肪燃焼と全身のたるみの解消。 ミシェルダスアは、古典的なエアロビクスとキックボクシングの要素に基づいた適度に集中的なプログラムを提供しています。 追加の効率複合体は、間隔、原則クラスを提供します。
プログラムは50つのビデオトロニックで構成されています。 それらの最初のものは30分続きます。 XNUMXつ目は要約版で、XNUMX分間続きます。 クラスは継続的に開催され、 ある運動はほとんど中断することなく別の運動に成功します。 ミシェルは、カロリーを燃焼する最も生産的な方法を選択しました。ワークアウトはいくつかの間隔で構成され、その間、ペースを変えることで劇的に改善します。 これはあなたが減量のために効果的に運動するのに役立ちます。
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クラスの場合、追加の機器は必要ありません。 このプログラムは、初心者と上級者の両方に適しています。 初心者のために、女の子のXNUMX人は、ほとんど活発な散歩のスタイルで、エクササイズのより簡単な修正を示します。 しかし、トレーニングには十分なメリットがあるため、経験豊富な物件は簡単ではないようです。 さらに、期間の異なるXNUMXつのビデオから選択できます。
プログラムの長所と短所
長所：
1.ミシェル・ダスアの脂肪を燃焼させる有酸素運動を使用すると、体の量を減らしてスリムになり、美しい体型を形作ることができます。
2.コーチは要素を使用します キックボクシングとクラシックエアロビクスの：これは筋肉を可能にし、心臓血管系を改善します。
3.ビデオトレーニングの50つのオプションを提示しました。より高度なもの（30分）とそれほど高度でないもの（XNUMX分）です。
4.両方の複合体は速いペースです。 さらに、ミシェル インターバルノードの原理を利用その後、心拍数が上昇し、最大カロリー燃焼のために低下します。
5.女の子のXNUMX人が簡略化された修正演習を示しているので、プログラムは初心者でも処理できます。
6.クラスの場合、追加のスポーツ用品は必要ありません。
短所：
1.このプログラムは、Vysokogornayaの負荷が禁忌である人向けではありません。 多数のジャンプとホップが可能 関節や足首に悪影響を及ぼします。 したがって、常にスニーカーのみに従事してください。
2.これらの有酸素運動は、ダンベルでは十分な機能的負荷ではありません。 したがって、プログラムRockin Body Cardioは、パワーコンプレックスと交互に使用することをお勧めします。たとえば、ジリアンマイケルズの問題のあるゾーンがあります。
ミシェル・ダスヤに追いつき、 あなたはあなたの姿とpodkorrektirovatj問題領域を改善するでしょう。 脂肪減少のための質の高い有酸素運動は、2〜3週間の定期的なクラスの後にあなたに良い結果を保証します。
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