あなたはあなたができるプログラムを探していますか 効果的に脂肪を燃焼し、体の形を改善します？ ファットブラストブートキャンプブラスト–シンディウィットマーシュのボディワークアウトをお試しください。
説明トレーニングシンディウィットマーシュ：ファットブラストブートキャンプ
腰と腰の余分なインチを取り除きたい場合は、脂肪燃焼プログラムFat BlastingBootcampを試してみてください。 シンディウィットマーシュからの活発で効果的なプログラムは本当に 太りすぎを克服するのに役立ちます。 これは、すべての問題領域を排除するように設計された機能的運動と有酸素運動を組み合わせたものです。 あなたは脂肪を燃やし、筋肉を発達させ、そして美しい形を得ることができるでしょう。
トレーニングセッション 50分続きます いくつかのセグメントで構成されています。 最初は、ウォームアップのウォームアップと体のストレッチを待っています。 次に、20分間の有酸素運動が始まり、激しい有酸素運動をハイペースで実行します。 次の20分間はマットに費やし、そこで体の筋肉の機能的なエクササイズを行います。 プログラムは筋肉のリラクゼーションとストレッチで終わります。
有酸素運動とウェイトトレーニングの組み合わせによる複合体の有効性。 カロリーを消費し、腕、腹部、臀部、脚の筋肉を強化します。 クラスの場合、追加の機器は必要ありません。 トレーニングは、トレーニングレベル向けに設計されています。 平均および平均以上。 初心者は、必要に応じてプログラムに従うこともでき、クラスのペースを落とすことができます。 あなたが非常に新しく、複雑なビューの場合シンディウィットマーシュ–10分で美しさ。
プログラムの長所と短所
長所：
1.プログラムは、有酸素負荷と機能負荷の両方を提供します。 体重を減らし、体脂肪率を減らし、体の弾力性を高めることができます。
2.このエクササイズ、シンディウィットマーシュでは、400分のセッションあたり約50カロリーを燃焼できます。 体重を減らすと同時に筋肉を強化します。
3.このチュートリアルでは、ダンベルでさえ、追加の機器は必要ありません。
4.シンディがプログラムで使用するすべての演習は、非常に単純で、明確で、効果的です。 それらを使用すると、フォームを改善し、たるんだ領域を取り除くことができます。
5.ほぼすべてのレベルのトレーニングに適しています。 初心者は、必然的に、歩くとペースが遅くなることがあります。
短所：
1.ジャンプやスクワットが多いと、膝関節に負荷がかかります。 練習するときは細心の注意を払い、運動のテクニックを守ってください。
2。 トレーニング 、他のプログラムとのローテーションがないため、すぐに退屈する可能性があります。
ワークアウトシンディウィットマーシュ全身があなたを助けます 美しいお尻、太もも、平らな胃を手に入れよう。 あなたが脂肪燃焼のための完全なプログラムを探しているなら、脂肪ブラストブートキャンプはあなたが必要とするものです。
参照：シンディウィットマーシュで完璧なプレスを作成するための一連のトレーニング。