ライスダイエット– 4日間で最大7kgの体重減少

1235日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。

ライスダイエットの期間は7日ですが、気分が良ければXNUMX週間までダイエットを続けることができます。 効果の面では、米の食事はそばの食事に似ていますが、脂肪組織の沈着物を効果的に溶解し、セルライトを取り除くのに役立ちます。 米は穀物の中で最もカロリーが高いもののXNUMXつですが、食事で肉や魚をあきらめることができるため、迅速な減量が保証されます。 米の食事はヨーロッパのアジア地域の住民の生き方であることに注意する必要があります。

1日ダイエットのメニュー：

• 朝食–レモンジュースとリンゴ50個を入れたご飯XNUMXグラム。 緑茶のグラス。
• 昼食–植物油に野菜とハーブを入れた150グラムのご飯サラダ。
• 夕食–にんじんとご飯–150グラム。

ライスダイエットXNUMX日目のメニュー：

• 朝食–サワークリーム入りご飯50グラム（20グラム）。 オレンジXNUMX個。
• 昼食–150グラムのご飯と50グラムのズッキーニ。
• 夕食–150グラムのご飯と50グラムのにんじん。

ダイエットXNUMX日目のメニュー：

• 朝食–ご飯50グラムと梨XNUMX個。
• 昼食–ご飯、きゅうり、きのこを植物油で揚げたサラダ–わずか150グラム。
• 夕食–150グラムのご飯と50グラムのキャベツ。

ライスダイエットXNUMX日目のメニュー：

• 朝食–ご飯50グラム、ミルクXNUMX杯、リンゴXNUMX個。
• 昼食– 150グラムのご飯、50のニンジンと大根。
• 夕食– 150グラムのご飯、50グラムのキャベツ、クルミXNUMX個。

ダイエットXNUMX日目のメニュー：

• 朝食–レーズン入りご飯50グラム、ケフィアXNUMX杯。
• 昼食– 150グラムのご飯と50グラムのゆでズッキーニ、野菜。
• 夕食– 150グラムのご飯、XNUMXつのクルミ、レタス。

米食XNUMX日目のメニュー：

• 朝食–ご飯50グラム、洋ナシXNUMX個、クルミXNUMX個。
• 昼食– 150グラムのご飯、50グラムのズッキーニ、レタス。
• 夕食–サワークリーム（150グラム）とご飯20グラム、梨XNUMX個。

ダイエットXNUMX日目のメニュー：

• 朝食–ご飯50グラムとリンゴXNUMX個。
• 昼食– 150グラムのご飯、トマト1個、レタス。
• 夕食–ご飯100グラムとズッキーニ50グラム。

他のほとんどのダイエット（たとえば、月のダイエット）と同様に、缶詰のジュースやソーダは受け入れられません。それらは、魅力的な空腹感を引き起こす可能性があります。 ミネラルウォーター以外の水が最適です。

米の食事療法の利点は、体重減少とともに、体の代謝が正常化されることです。 食事療法は非常に効果的です–最初の1日間であなたは少なくともXNUMXkgを失うでしょう。 最も簡単な食事療法のXNUMXつであり、空腹を感じさせません。

それは最速ではありませんが、効果的です–体はすぐに新しい体制と次の食事療法までの期間に長い間慣れます。