内容
580日の平均カロリー量はXNUMXKcalです。
この食事療法は非常に具体的であり、現代の生活のペースに完全に適合しています。
チョコレートダイエットの期間は3日です（ダイエットの4日後に減量の具体的な結果が表示されます– XNUMX〜XNUMX kgの減量）–ここでは、塩の拒絶。
食事療法の終わりの減量は6-7キログラムになります。
チョコレートダイエットによると、100日中80グラムのチョコレートだけが頼りにされています。 一部の情報源は、この数字を90グラムと440グラムと呼んでいます。カロリー含有量の最初の値は、他の低カロリーダイエットと比較して、毎日のダイエットでは非常に低い値（970 Kcal）になります。たとえば、効果的なそばのダイエットにはカロリーがあります。ほとんどすべてのチョコレートバーの重量は90グラムですが（たとえば、レーズンとナッツが入ったおいしいアルペンゴールドチョコレートバー）、100 Kcalの含有量とXNUMXグラムは、XNUMX回の食事に分割する方が便利なようです。
毎日のチョコレートダイエットは一度に全部食べることができますが、2〜3回以上に分けて食べるのが望ましいです。
ホワイトチョコレートは別途ご注意ください。 ココアバターはほとんど完全に存在しません。 結果として、古典的なチョコレートダイエットはホワイトチョコレートでは実行できません。 甘味料入りのチョコレートもお勧めしません（糖尿病患者向け）。
各チョコレートミールには、無糖コーヒー（1％低脂肪ミルク入り）が付いています。 この要件は、すべての効果的な食事に共通しています（日本の食事がその一例です）。 コーヒーは新陳代謝を1％から4％スピードアップし、それはより激しい体重減少につながります（しかし、大量に摂取すると健康状態に影響を及ぼしますが、良くはありません）。
ダイエットの主な製品はチョコレートです
通常のミルクチョコレートは、最高カロリーの食品の545つで、100グラムあたり540Kcalです。 添加物を含まない純粋なチョコレートのカロリー含有量はわずかに少なく、XNUMXKcalです。 この観点から チョコレートダイエット ダークチョコレートで実行する必要がありますが、カロリー量の違いは実際には目立ちません。 添加物（レーズン、ナッツなど）を含むチョコレートは、平均してわずかに高いカロリー含有量です（チョコレートのパッケージで詳細をご覧ください）。
タンパク質–脂肪–炭水化物の比率に関しては、チョコレートの種類によってわずかに異なります–ミルクチョコレートの場合、この比率は7％– 36％– 55％のように見えます（混合栄養の一般的に受け入れられている基準からはほど遠い–約20 ％– 20％– 60％）。 これは、体が通常の食事から取り除かれることを示唆しています–一方、どんな食事もカロリー量を制限します–これはまた、体を通常の体制から取り除きます（シバライトの食事はこの規則の例外です）。
チョコレートダイエットは制限を課します
チョコレートダイエット （人気のスイカダイエットのように）完全に禁止します 砂糖と塩.
他のほとんどの食事療法と同様に、ジュース（天然水を含む）、炭酸水、飲み物（通常の水とは異なり、食欲増進を引き起こします）は控える必要があります。すべての医療機関で使用されている医療食と同じ推奨事項があります。
また、チョコレートダイエットでは、野菜やさらに多くの果物は除外されます。
アルコール いかなる形態においても禁止されています。
重要な！ チョコレートとコーヒーを飲んだ後、3時間以内に液体（水、緑茶）を受け取ることができます。 水分摂取量の最小値は1,2リットル以上（できればそれ以上）にする必要があります。この要件は、塩分を含まないほとんどの高速食で一般的です。
同じ食事を繰り返すことは、7か月後までに、またはそれ以上に可能です–それは体に重大な打撃を与えます（ただし、一部の情報源では、チョコレートの食事で交互の減量レジームを見つけることができます–食事の7日後、繰り返すまでの最小間隔もXNUMX日です）。
チョコレートダイエットは禁止していません
食後XNUMX時間で任意の量（緑茶、紅茶、水）を飲むことができます。
チョコレートダイエット 任意の食事療法を提案します-あなたにとってより便利な時間に、その時にチョコレートの一部を食べてください。
- 朝食：30グラムのダークチョコレート（レーズン、ナッツなどは含まれていません）と無糖のコーヒーXNUMX杯。
- 昼食：30グラムのダークチョコレートとXNUMX杯のコーヒー。
- 夕食：30グラムのダークチョコレートとコーヒー。
- 朝食には、30グラムのチョコレートとXNUMX杯のブラックコーヒー。
- 昼食には、30グラムのチョコレートとコーヒーもあります（甘くしないでください）。
- 夕食–同じ30グラムのチョコレートとコーヒー。
1日のメニューは7日間の食事のメニューと完全に同じですが、少なくとも200〜300グラムの脂肪組織を失うと、体へのダメージははるかに少なくなります。 もちろん、身体活動はほぼ同じレベルにとどまる必要があります-実際の体重減少はもちろん水分（約キログラム）によるものです-キャベツダイエットはほぼ同じ特性を持っています。
チョコレートダイエットの疑いのない利点は、短時間で迅速な結果が得られることです。 チョコレートダイエットは、クルーズや旅行の前にすぐに体調を整えるのに役立ちます。 また、海外旅行の前に非常に早く体重を減らすことができます。
チョコレートダイエットの7番目のプラスは、お菓子の愛好家に喜ばれます。たとえば、米のダイエットではXNUMX日間完全に禁止されている、キャンディーやチョコレートに抵抗することは非常に困難です。
チョコレートは最高の脳刺激剤のXNUMXつです。どの学生も、セッション中にコーヒーとチョコレートが不可欠なものであることを知っています。 チョコレートダイエットのこのプラスは過大評価することはできません-あなたはすぐに体重を減らすと同時に、あなたの精神活動は決して苦しみません。
非ダイエット製品として、チョコレートは貧血や風邪に推奨されます（体の免疫力を高めます）。 チョコレート（より正確にはカカオバター）には、体の老化を遅らせる強力な抗酸化物質が含まれていることにも注意してください。
チョコレートダイエットの利点は非常に貴重ですが、このダイエットの欠点はおそらく利点をはるかに上回っています。
チョコレートダイエットの主な欠点は、多くの禁忌です。このダイエットを開始する前に、栄養士に相談するか、医師の監督下でダイエットを行う必要があります。
チョコレートダイエットのXNUMX番目の欠点は、代謝もダイエットも正常化しないという事実によるものです（この点では、モンティニャックダイエットの方がはるかに望ましいです）。ただし、他のいくつかの速いダイエットにも同じことが考えられます。
チョコレートダイエットのXNUMX番目の欠点は、適切なダイエットに切り替えずにロールバックする可能性が高いことです。 週を通して、体はカロリーの最大の節約に慣れます-そして食事療法の前と同じモードでの食事療法後の栄養は非常に迅速に元の（そしてしばしばもう少し）体重を元に戻します-干支や栄養システムの兆候は、この不足から解放されています…
食事のバランスは、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンミネラルの比率の両方の観点からも、多くのことが望まれています（追加のビタミンミネラル複合体の準備をすることでこの欠点を克服します）-この欠点のために、カラーダイエットがより好ましいでしょう。
もちろん、主食のチョコレートダイエットは、糖尿病（先天性および後天性の両方）の人々には禁忌です。
XNUMX番目の禁忌はアレルギーの存在です（さらに、いくつかの要因とそれらの組み合わせへのチョコレートへのアレルギーの依存が可能です）。
胆嚢や管に結石がある場合（胆石症）だけでなく、既存の肝疾患のある食事療法を使用することはできません。
チョコレートダイエットは、動脈性高血圧の存在下でも禁忌です（この病気の存在に気付いていない可能性があります-最初の兆候は通常の過労と同様です）。 ここでの決定的な要因はチョコレートではなく（圧力をわずかに上げる）、大量のコーヒーです。