自分の中で調和を達成することは素晴らしい状態であり、意識的または無意識的に、地球上のすべての人が努力しています。 しかし、内なる平安を見つける道は、時に大きな不安とともに私たちに与えられ、私たちを行き止まりに追いやる可能性があります.
自分自身と他者との平和を達成するための基本的なステップは何ですか?
1.簡素化
1) やることリストを過負荷にしないでください。最も優先度の高いものを 2 ～ 3 強調表示します。 2) 制限を設定します。 たとえば、受信メールのチェック制限。 週末に一度やります。 考えてから 15 分以内に通常の非グローバルな決定を下すための時間枠を設定します。 このようにして、同じ考えを先延ばしにしたり、巻き戻しすぎたりするのを避けることができます。 ソーシャル メディアを使用する時間を 3 日 4 分確保します。 XNUMX) インタラクティブ ホワイトボードまたは AXNUMX シートに書き込み、部屋の目立つ場所に置きます。 道に迷い始めたときに役立つ簡単なリマインダーです。」 2。 同意する
起こっていることを受け入れると、抵抗にエネルギーを浪費するのをやめます。 問題をより重く、より深刻にすることによって、問題の可能性を頭の中に持ち込むことはもうありません。 状況を受け入れることは、あきらめることではありません。 これは、必要に応じて行動を起こすためのより良い立場に身を置くことを意味します. 状況をより明確に把握できるようになったので、自分が望むことにエネルギーを集中し、状況を変えるための賢明な行動を取ることができます。
3.さらば
ジェラルド・ヤンポルスキー
許す能力の重要性を過大評価することは困難です。 誰かを許していない限り、私たちはその人とつながっています。 私たちの考えでは、私たちは何度も何度も犯罪者に戻ります。 この場合の 10 人の感情的なつながりは非常に強く、あなただけでなく、周りの人にも苦痛をもたらします。 許すことで、私たちはこの人から解放され、彼に関連する苦痛からも解放されます。 ここで注目に値するのは、他人を許すことが必要であると同時に、それは同じくらい重要なことです。 XNUMX 週間、XNUMX 年、XNUMX 年間自分を許してこなかったすべてのものを手放すことで、新しい創造的な習慣を人生に取り入れることができます。 そして、他人を許すことは徐々にあなたにとってより簡単になります。
4.好きなことをする
ロジャー・カラス
好きなことをしていると、平和と調和が自然に生まれます。 あなたは外の世界と調和しています。 そして、ここで多くの人が「自分が本当に好きなものを見つける方法は?」という質問をします。 答えはシンプルであると同時に複雑です: . 好奇心を持ち、恐れずに新しいことに挑戦し、経験を積みましょう。
5.愛の力
強い意志とコアは、平和と内なる平和を確立する上で重要な役割を果たします。 このトピックのコンテキストでは、意志力は思考の制御、調和を促進するような思考の選択であり、自己卑下ではありません.
- マインドフルネスの練習で、XNUMX 日を通して自分の考えに注意を払いましょう。
- 破壊的な考えを持っていることに気づいたら、やめてください。
- 安心感を与える思考に切り替える
覚えておいてください： 思考の調和を優先する選択をすることができます。