脳の活動、記憶、複雑なタスクを実行するときに集中して集中する能力など、すべての食べ物は私たちの健康に影響を与えます。 あなたが私たちの食事にいくつかの食べ物を含めるならば、私たちは私たちの脳を助けることができます。
パイナップル
この果物は長期記憶を刺激し、大量の情報を吸収するのに役立ちます。 生徒と生徒、およびその仕事が情報の流れに関連しているすべての食事に含めることをお勧めします。
オートミール
この大麦は、循環を刺激し、脳に血液と酸素をもたらすのに適しています。 ほとんどの穀物と同様に、オートミールには脳と神経系にとって重要なビタミンB群がたくさん含まれています。
アボカド
アボカドには不飽和脂肪酸が豊富な油分が多く含まれています。 アボカドは脳細胞に栄養を与えることができますが、複雑な情報を学ぶのにも役立ちます。 アボカドは血管の健康にも役立ちます。 心臓はストレスやうつ病を取り除き、免疫システムを強化するのに役立ちます。 アボカドでは、組成はカリウム、ナトリウム、リン、マグネシウム、カルシウムであり、健康のためにたくさんあります。
植物油
どんな植物油も注目に値します。 くるみ、ぶどう、亜麻仁、ごま、とうもろこし、コーラなど、お気軽にご利用ください。 それらは免疫力を高め、外観を改善し、脳がより効率的に働くのを助けます。
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ナスは、脳細胞の膜が必要な量の脂肪を保持し、損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質の供給源です。
ベーツ
この根菜にはベタインが含まれており、気分を改善し、長期にわたるうつ病の兆候を和らげ、仕事に集中するのに役立ちます。
レモン
レモンには、神経系の正常な機能と脳の活動に必要なカリウムがたくさん含まれています。 それらは、情報の同化に焦点を合わせ、促進するのに役立ちます。
干しあんず
このドライフルーツは、記憶力を高め、効率を高め、神経と身体の緊張を和らげます。 ドライアプリコットには鉄分が含まれており、分析的思考を担う脳の左半球を刺激します。 また、鉄分を吸収するのに役立つビタミンCが豊富に含まれています。