BKS アイアンガーによって発明されたこの形式のヨガは、アーサナの練習を補助するものとして、ベルト、ブロック、ブランケット、ローラー、さらには土のうを使用することで知られています。 必要条件により、アーサナを正しく練習できるようになり、怪我のリスクを最小限に抑え、若者と老人の両方が練習にアクセスできるようになります.
アイアンガーは 16 歳でヨガの勉強を始めました。 彼は 18 冊の本を執筆しており、最も人気のある「Light on Yoga」の 14 つは 18 の言語に翻訳されています。
ハタ ヨガの一形態であるアイアンガーは、姿勢の改善を通じて身体の調整に焦点を当てています。 アイアンガーヨガは、健康と幸福を達成するために、体、精神、心を統合するように設計されています. この規律は考慮されます
アイアンガーヨガは、すべてのアーサナで体を作ることに多くの注意を払っているため、初心者に特にお勧めです. まっすぐな背骨と対称性は、アーサナの強度と同じくらい重要です。
すべてのポーズで解剖学的に調整されているため、すべてのアーサナが関節、靭帯、筋肉に有益であり、体が調和して発達することができます.
アイアンガー ヨガでは、能力や制限に関係なく、すべての実践者がアーサナの正しいパフォーマンスを達成できるように補助具を使用します。
より多くのスタミナ、柔軟性、スタミナ、そして気づきと癒しは、アーサナでより多くの時間を維持することで達成できます.
他の分野と同様に、アイアンガー ヨガには改善と発展のためのトレーニングが必要です。
高血圧、うつ病、慢性的な背中と首の痛み、免疫不全は、彼が実践を通じて治してきた症状のほんの一部です。