材料さくらんぼ入りライスオムレツ
| チェリー | 250.0（グラム） |
| 米割り | 125.0（グラム） |
| 乳牛 | 500.0（グラム） |
| クリーム | 0.8（グレインガラス） |
| 小麦粉、プレミアム | 7.0（テーブルスプーン） |
| 鶏卵 | 4.0（ピース） |
| シュガー | 2.0（テーブルスプーン） |
| グランドトリック | 40.0（グラム） |
準備の方法
洗ったご飯を沸騰したミルクに注ぎ、沸騰させます。 次に、ご飯を少し冷まし、サワークリーム、小麦粉、卵、砂糖、塩を加え、すべてをよく混ぜます。 生地を少しずつ分けて、平らなオムレツの形で焼きます。 次に、それぞれ2つのオムレツを追加し、それらの間に砂糖とチェリーを振りかけます。
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栄養価と化学組成。
この表は、XNUMX人あたりの栄養素（カロリー、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル）の含有量を示しています。 100グラム 食用部分。
| 栄養素 | 数量 | ノルム** | 100gの標準の％ | 100 kcalの標準の％ | 100％正常 |
| カロリー値 | 153.6kcal | 1684kcal | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1096 g |
| タンパク質 | 4.4 g | 76 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1727 g |
| 脂質 | 7.1 g | 56 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 789 g |
| 炭水化物 | 19.1 g | 219 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1147 g |
| 有機酸 | 0.3 g | ~ | |||
| 栄養繊維 | 0.3 g | 20 g | 視聴者の３８%が | 1% | 6667 g |
| 水 | 57.6 g | 2273 g | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3946 g |
| アッシュ | 0.6 g | ~ | |||
| ビタミン | |||||
| ビタミンA、RE | 100μg | 900μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 900 g |
| レチノール | 0.1ミリグラム | ~ | |||
| ビタミンB1、チアミン | 0.05ミリグラム | 1.5ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ビタミンB2、リボフラビン | 0.1ミリグラム | 1.8ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1800 g |
| ビタミンB4、コリン | 55.5ミリグラム | 500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 901 g |
| ビタミンB5、パントテン酸 | 0.3ミリグラム | 5ミリグラム | 6% | 視聴者の３８%が | 1667 g |
| ビタミンB6、ピリドキシン | 0.07ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2857 g |
| ビタミンB9、葉酸 | 7.7μg | 400μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 5195 g |
| ビタミンB12、コバラミン | 0.2μg | 3μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1500 g |
| ビタミンC、アスコルビン酸 | 2.9ミリグラム | 90ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3103 g |
| ビタミンD、カルシフェロール | 0.3μg | 10μg | 3% | 2% | 3333 g |
| ビタミンE、アルファトコフェロール、TE | 0.8ミリグラム | 15ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1875 g |
| ビタミンH、ビオチン | 4.1μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1220 g |
| ビタミンPP、NO | 1.0304ミリグラム | 20ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1941 g |
| ナイアシン | 0.3ミリグラム | ~ | |||
| 主要栄養素 | |||||
| カリウム、K | 134.7ミリグラム | 2500ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1856 g |
| カルシウム、Ca | 62.9ミリグラム | 1000ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1590 g |
| シリコン、Si | 7.6ミリグラム | 30ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 395 g |
| マグネシウム、Mg | 16.1ミリグラム | 400ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2484 g |
| ナトリウム、Na | 40.3ミリグラム | 1300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 2% | 3226 g |
| 硫黄、S | 39.6ミリグラム | 1000ミリグラム | 4% | 視聴者の３８%が | 2525 g |
| リン、P | 81.7ミリグラム | 800ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 979 g |
| 塩素、Cl | 65.2ミリグラム | 2300ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3528 g |
| 微量元素 | |||||
| アルミニウム、Al | 103.3μg | ~ | |||
| ボーア、B。 | 32.5μg | ~ | |||
| バナジウム、V | 11.5μg | ~ | |||
| 鉄、鉄 | 0.6ミリグラム | 18ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 3000 g |
| ヨウ素、私 | 6.5μg | 150μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2308 g |
| コバルト、Co | 1.8μg | 10μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 556 g |
| マンガン、Mn | 0.157ミリグラム | 2ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1274 g |
| 銅、銅 | 58.2μg | 1000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1718 g |
| モリブデン、Mo。 | 5.7μg | 70μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1228 g |
| ニッケル、ニッケル | 2.9μg | ~ | |||
| Olovo、Sn | 4.9μg | ~ | |||
| ルビジウム、Rb | 12.8μg | ~ | |||
| セレン、Se | 1.2μg | 55μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 4583 g |
| ストロンチウム、シニア | 5.9μg | ~ | |||
| タイタン、あなた | 0.9μg | ~ | |||
| フッ素、F | 21.8μg | 4000μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 18349 g |
| クロム、Cr | 2.6μg | 50μg | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 1923 g |
| 亜鉛、亜鉛 | 0.4946ミリグラム | 12ミリグラム | 視聴者の３８%が | 視聴者の３８%が | 2426 g |
| 消化可能な炭水化物 | |||||
| でんぷんとデキストリン | 11.1 g | ~ | |||
| 単糖類および二糖類（糖） | 3.7 g | 最大100г | |||
| ステロール | |||||
| コレステロール | 60.1ミリグラム | 最大300mg |
エネルギー値は153,6kcalです。
さくらんぼのライスオムレツ ビタミンA– 11,1％、コリン– 11,1％、シリコン– 25,3％、コバルト– 18％などのビタミンとミネラルが豊富です
- ビタミン 正常な発達、生殖機能、皮膚と目の健康、そして免疫力の維持に責任があります。
- ミックス レシチンの一部であり、肝臓でのリン脂質の合成と代謝に役割を果たし、遊離メチル基の供給源であり、脂肪親和性因子として作用します。
- シリコン グリコサミノグリカンの構造成分として含まれており、コラーゲン合成を刺激します。
- コバルト ビタミンB12の一部です。 脂肪酸代謝と葉酸代謝の酵素を活性化します。
レシピ成分のカロリーと化学組成100gあたりのさくらんぼ入りライスオムレツ
- 52kcal
- 333kcal
- 60kcal
- 162kcal
- 334kcal
- 157kcal
- 399kcal
- 661kcal
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