季節の変わり目には、肌の状態が良くなるどころか変化することがよくあります。 高品質の天然クリームとオイルを使用することで肌を外側から助けることができますが、内側から保湿することに代わるものはありません. 他のすべての臓器と同様に、私たちの皮膚には、細胞を修復して最適な状態に保つために特定の栄養素が必要です. 健康的で十分な栄養は、肌に潤いを与えるだけでなく、細胞レベルで働き、滑らかさと弾力性を維持します. スキンケアの専門家であるアーリーン・ランバ博士は次のように述べています。 ナッツ ナッツにはビタミンEが豊富に含まれています。 このビタミンは、細胞を酸化的損傷から保護し、オメガ 3 脂肪酸と同様に、紫外線から皮膚を保護します。 アボカド ナッツと同様に、アボカドにはビタミン E やその他の抗酸化物質が豊富に含まれています。 果物には一価不飽和脂肪も多く含まれており、肌に潤いを与えるだけでなく、炎症を抑え、肌の早期老化を防ぎます. スイートポテト さらに、ベータカロチンが豊富な野菜には、乾燥肌を防ぐ主要な要素のXNUMXつであるビタミンAが大量に含まれています. これらの抗酸化物質は、組織の損傷を修復するのに役立ちます。 オリーブオイル ビタミンE、一価不飽和脂肪、オメガ3脂肪酸が豊富で、このオイルは栄養価が高く肌に優しい栄養素です. 紫外線から肌を守り、乾燥肌や湿疹にも効果を発揮します。 胡瓜 「ケイ素は、きゅうりなどの水分が豊富な野菜に含まれています。 それらは肌に潤いを与え、弾力性を高めます。 キュウリにはビタミン A と C も含まれており、肌を落ち着かせ、ダメージと戦います」とランバ博士は言います。
2022-11-11