紫外線が人間の健康に及ぼすプラスの影響とマイナスの影響をめぐる論争は続いていますが、太陽によって引き起こされる皮膚がんや早期老化を恐れる人々がますます増えています。しかし、すべての生き物に光と命を与えるこの星は、ビタミン D のおかげだけではなく、健康維持に不可欠な役割を果たしています。カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者らは、177 年の血清ビタミン D レベルを推定するために、冬の太陽光と曇りの衛星測定を研究しました。国々。データ収集により、ビタミン濃度の低下と結腸直腸がんおよび乳がんのリスクとの関連性が明らかになりました。研究者らによると、「日中に受ける太陽光の量は、健康的な概日リズムを維持する鍵となります。これらのリズムには、24 時間周期で発生し、明暗に反応する身体的、精神的、行動的な変化が含まれます」と国立総合医科学研究所 (NIGMS) は述べています。睡眠覚醒サイクルは朝の太陽光線量に大きく依存します。自然光により、体内時計が 101 日の活動的な時期に同調します。だからこそ、朝は太陽の光を浴びること、少なくとも部屋に太陽光を取り入れることが非常に重要です。朝の自然光が少なくなると、体が適切な時間に眠りにつくのが難しくなります。ご存知のとおり、定期的に日光に当たると自然にセロトニンレベルが増加し、人はより注意力が高まり、活動的になります。ボランティアでは、セロトニンレベルと日光の間に正の相関関係があることが判明しました。研究者らは、3人の健康な男性を対象としたサンプルにおいて、脳内のセロトニンの存在が冬の間は最低レベルまで減少し、参加者が長時間太陽光の下にいたときに最高レベルが観察されたことを発見した。うつ病や気分の変動を特徴とする季節性感情障害も、日光不足と関連しています。ヘルシンキ大学のティモ・パルトネン博士と研究者チームは、ビタミンD34としても知られるコレカルシフェロールの血中濃度が冬の間に比較的低いことを発見した。夏に日光に当たると、冬の間持続するためにこのビタミンが体に供給され、セロトニンレベルを高めるビタミンDの生成が促進されます。皮膚は紫外線にさらされると、血圧を下げる一酸化窒素と呼ばれる化合物を放出します。エディンバラ大学の最近の研究では、皮膚科医が UV ランプにさらされた XNUMX 人のボランティアの血圧を検査しました。あるセッションでは紫外線を伴う光が照射され、別のセッションでは紫外線が遮断され、光と熱だけが皮膚に残ります。結果は、UV 治療後に血圧が大幅に低下することを示しましたが、これは他のセッションでは言えません。
写真は、ビタミンD欠乏症が原因であることが多い北欧の結核患者を示しています。 患者は日光浴をしている。