お菓子の利点は、エネルギーと強さの源である炭水化物にあります。 それらは非常に速く体に吸収され、空腹を忘れさせます. ストレスの多い状況では、チョコレートバーを食べると一時的に緊張が和らぎ、気分が良くなります。
余分なカロリーがしばしば甘い歯の形に跡を残すことは秘密ではありません. 「速い炭水化物」への過度の情熱に関して言えば、数ポンドの余分な体重はまったく神話ではありません. 医師はハチミツの樽に軟膏にハエを加え、お菓子のカロリーが高いだけでなく、歯への害やチョコレートや小麦粉製品への心理的依存を思い出させます。 栄養士はまた、組成物中の染料、防腐剤、人工添加物を見て警鐘を鳴らしています. 一部の添加物は非常に危険です。アレルギー反応のリスクを引き起こし、胃の粘膜を刺激します。
美味しくて甘くてヘルシーな商品の選び方とは？
フェイスコントロール
お菓子を選ぶときは、賞味期限と見た目に気をつけましょう。 製品が期限切れまたは変形していないこと。 色も重要です。有毒な明るい色合いは、組成物に多数の染料が含まれていることを示しています。 悪意のあるメーカーは、コストを最小限に抑えるために、天然成分の代わりに合成成分 (E102、E104、E110、E122、E124、E129) を追加します。 このような節約は、顧客、特にアレルギー患者の健康に影響を与えます。 明るいお菓子を食べた後、素因、蕁麻疹、その他のトラブルで肌が「咲く」ことがあります。
近年の製菓業界のノウハウは甘味料。 それらはより甘く（時には天然の砂糖よりも10倍甘い）、安価であるため、いくつかのお菓子にしっかりと定着しています. デザートを選ぶときは、成分に注意してください。サッカリン（E000）、アスパルテーム（E954）、シクラメート（E951）は肝臓に悪影響を及ぼします.
ラベルにトランス脂肪、パーム油、スプレッドまたは乳化剤の存在が示されている場合、そのような製品は高品質であるとは言えません. そのような甘いものから得られる利益はなく、害は明らかです。
どの店でも、アイスクリームとケーキ、クッキーとロールパン、スイーツとチョコレート、マシュマロとマシュマロなど、お菓子の愛好家は本当の楽園にいます。 健康を害することなく自分を喜ばせるために、甘い歯のために何を選ぶべきですか？
アイスクリーム
大人と子供のお気に入りの珍味はアイスクリームです。 そして夏の暑さの中では涼しく、空腹を満たし、利益をもたらします。 古典的なアイスクリームには、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、銅、鉄、ヨウ素、亜鉛、セレン、ラクトフェリン、ビタミンA、D、Eなどの栄養素が含まれています..
牛乳とクリームをベースに、少量の砂糖とバニラを加えて、自然なクリーミーな製品を作ります。 アイスクリームに含まれるこの一連の成分は、健康にとって最適で最も安全です。 フルーツ、ベリー、ナチュラル シロップ、またはチョコレート チップは、アイスクリームに明るい生命と利益をもたらします。
注意して、太りすぎの人、糖尿病患者、高コレステロールの人、心臓病、および口腔内の人には、冷却デザートを使用する必要があります.
チョコレート
チョコレートは魔法のような味と神話的な起源を持つ製品です。 マヤのインディアンは、カカオ豆を通貨として使用したチョコレートの発見者であると考えられています。 当時、さまざまな異常な特性が神秘的な果実の穀物に起因していました（リラックス、活力、癒し、刺激）。
何百年もの間、カカオ豆の美味しさは世界中の何百万人ものファンを獲得しており、スイス、ベルギー、その他のヨーロッパ諸国では、チョコレートは国家の誇りとなっています.
本物のダーク チョコレートのベースはカカオ豆です (バーのパーセンテージが高いほど、製品の価値が高くなります)。 この重要な成分は鎮静効果があり、エンドルフィン（「幸福のホルモン」）の生成を促進し、脳の活動を改善し、血圧とパフォーマンスを向上させます. 部分重量が身体的に活動的な人々の場合は25グラム、座りがちなライフスタイルの場合は10〜15グラムを超えない場合、健康に害を及ぼすことなくほぼ毎日チョコレートを楽しむことができます. 多種多様なチョコレートの中で、ビターを優先する方が良いです。
ドライフルーツ
自然で栄養価の高いドライ フルーツは、繊維、ビタミン、抗酸化物質、バイオフラボノイド、ミネラルの供給源です。 間食、料理、栄養価の高いスムージーに最適です。
カリウムが豊富なドライアプリコットとアプリコットは、心筋と胃腸管の働きをサポートし、便秘を防ぎます.
デーツは、フルクトース、グルコース、スクロース、マグネシウム、銅、亜鉛、鉄、カドミウム、フッ素、セレン、アミノ酸の貯蔵庫です。 貴重な果物は免疫システムを強化し、虫歯から歯を保護し、消化管を調節します。
甲状腺機能を維持するには、レーズンとイチジクを週に 3 ～ 4 回摂取すると効果的です。
ドライフルーツはカロリーが非常に高いので、対策は大事ですが、3日5～XNUMX個は絶対に体型を崩しません！
ハルヴァ
珍味の発祥の地は現在のイラン（かつての古代ペルシャ）です。 アジアの傑作は、味と栄養価を保つために、今でも自宅で手作業で作られています。 主な成分は油糧種子です：ゴマまたはヒマワリ、ナッツ（より頻繁に - ）。
ハルバは貴重な甘さです：カリウムと銅、マグネシウムとナトリウム、カルシウムとリン、鉄と亜鉛、ビタミンB1、B2、B6、PP、D、葉酸は胃液の酸性度を正常化し、血液循環を改善し、細胞の再生を促進します.
デザートは体によく吸収されますが、消化器系の病気に苦しむ人々のための最高の選択肢ではありません.
はちみつ
はちみつは甘いだけでなく、生薬でもあります。 琥珀製品の強みは、ミネラル塩、ビタミン、抗酸化物質、ミクロおよびマクロ要素のユニークなカクテルにあります. いくつかの病気を治す能力のために、蜂蜜は病気の予防やリハビリの段階で使用されます。 蜂蜜問題の専門家は、その殺菌特性を主張し、それを天然の抗生物質と同一視しています.
さらに、ハチミツは創傷治癒を促進する天然の甘味料および防腐剤です。
蜂蜜は好熱性製品ではありません。 40～50度以上に加熱すると、有用物質やビタミンが失われ始め、60度以上になると有毒成分のヒドロキシメチルフルフラールが放出され、体に深刻な害を及ぼす可能性があります.
蜂蜜 (およびその成分) は、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 この製品は、子供、妊娠中および授乳中の女性には注意して使用する必要があります。
歯が無傷で腹がいっぱいになるためには、最も自然な組成と起源を持つお菓子を選ぶだけで十分です。 もちろん対策もお忘れなく！ お菓子を食べた後は、むし歯にならないように水でうがいをすることをおすすめします。 あなたに甘い人生を！