過労は西洋の病気の一般的な原因です。 精神的であれ肉体的であれ、それは常にその人が限界を超えていること、休息がないこと、または仕事、日常の活動、余暇の間に不均衡があることを意味します。 休息と活動のバランスは気に直接影響します。私たちが仕事をしたり体を動かしたりするたびに気を消費し、休むたびに気を補充します。 漢方薬（TCM）では、過労は主に脾臓/膵臓の気と腎臓のエッセンスの弱体化の原因であると考えられていますが、他の臓器も影響を受ける可能性があります。 今日、持続的で慢性的な倦怠感と活力の欠如の多くのケースは、単に休息の欠如によって引き起こされます。 そして、それを改善するための最良の解決策は、非常に単純に…休むことです！

ストレスの多い状況下で長時間働きすぎると、常に急いでいると感じ、どんな犠牲を払っても実行したいと思うと、必然的に気が尽きてしまいます。 これは最初に、私たちの日常のニーズに不可欠な、気と血液の形成の基盤である、獲得したエッセンスの変換と循環に関与する脾臓/膵臓の気に影響を与えます。 脾臓/膵臓の気が弱くなり、休むことができない場合、気のニーズを満たすために、出生前のエッセンス（遺伝を参照）の重要な、そして限られた予備力を利用する必要があります。 長期間にわたる過労は、私たちの貴重な出生前のエッセンスだけでなく、腎臓の陰（エッセンスのキーパーとカストディアン）も弱体化させます。

西洋では、過労が腎臓陰陽ボイドの最も一般的な原因です。 この陰の機能のXNUMXつは脳に栄養を与えることであり、めまい、記憶喪失、集中力の低下を訴える過労の人々を聞くことは珍しくありません。 腎臓の陰はまた、霊の宥和が依存する心の陰に栄養を与えます。 その結果、腎臓の陰が弱い場合、スピリットは不眠症、落ち着きのなさ、鬱病、不安を引き起こします。

肉体的な過労も病気の原因となる可能性があります。 TCMは、物質と特定の臓器に特に害を及ぼすXNUMXつの物理的要因を「XNUMXつの疲労」と呼んでいます。

XNUMXつの疲労

• 目の乱用は血と心臓を傷つけます。
• 伸ばされた水平位置は気と肺を傷つけます。
• 長時間座っていると、筋肉と脾臓/膵臓が損傷します。
• 長時間立った姿勢は骨と腎臓に損傷を与えます。
• 運動を乱用すると、腱と肝臓が損傷します。

日常の現実では、これは次のように翻訳できます。

• コンピューターの画面の前で一日中目を痛めると、心臓と肝臓の血が弱まります。 心臓の経絡が目に行き、肝臓の血が目を養うので、人々は一般的な視力喪失（暗闇によって悪化する）と彼らの目に「ハエ」を持っているという感覚を訴えます。 視野。
• 一日中（多くの場合、コンピューターの前に）座っている人は、脾臓/膵臓の気を弱め、活力と消化にあらゆる種類の影響を及ぼします。
• 腎臓は骨と体のこの領域の両方に関与しているため、常に立っている必要がある仕事は腎臓に影響を与え、腰部に脱力感や痛みを引き起こします。

適度な量の運動は健康に有益であり、不可欠でさえありますが、過度の運動は気を消耗させます。 確かに、定期的な運動は気と血の循環を刺激し、筋肉と腱を柔軟に保つのに役立ちます。 しかし、運動が強すぎると、気の摂取量が多すぎて、それを補うために予備力を利用しなければならず、倦怠感の症状を引き起こします。 したがって、中国人は気功や太極拳など、気を消耗させることなくエネルギー循環を促進する穏やかな運動を好みます。