神経疲労は、複数の原因による肉体的および精神的疲労です。 うつ病や燃え尽き症候群などのより深刻な病状につながる可能性があるため、無視してはなりません。 それを認識する方法は？ 何が神経質な疲労につながる可能性がありますか？ それを回避する方法は？ 自己啓発コーチのBorisAmiotに在庫を持っています。 

神経質な倦怠感に苦しむ人々は、重度の身体的倦怠感、睡眠障害、集中力の低下、および運動亢進を示します。 「それは私たちが聞いて食べていないときに起こります 私たち自身の長期的なニーズ。 神経質な倦怠感は、私たちがもはや私たちに適さない環境をたどると起こることになります」とボリス・アミオットは説明します。 この精神的な倦怠感は、実際、私たちの体と心から、私たちの生活の中で物事を変えるための警告信号です。 「残念ながら、神経質な倦怠感が私たちを襲ったとき、私たちはこの状況に何が起こったのかまだわからないか、無力だと感じています」、自己啓発のスペシャリストを強調します。 したがって、この神経質な倦怠感の原因を考えて、それをよりよく克服するように自問することが不可欠です。

身体的倦怠感は、重大な身体運動または十分に特定された感情的ストレスの後に現れる正常な状態です。 それは通常、XNUMX泊以上の睡眠と身体的休息の後に消えます。 神経質な倦怠感は肉体的倦怠感と同じ症状を示す可能性がありますが、その強度と持続時間によって区別できます。 確かに、神経質な倦怠感は、ぐっすりと眠っていても持続し、時間の経過とともに落ち着き、生活のすべての領域（仕事、結婚生活、家族生活など）を混乱させます。 「私たちがそれを聞くことが少なければ少ないほど、それはより感じられるでしょう」、BorisAmiotは主張します。

神経疲労にはいくつかの要因が関係しています。

• カップルの問題。 本当の疑問を抱かずに夫婦の中で煩わしさが繰り返されると、神経質な疲労につながる可能性があります。 カップルと同じくらい重要な領域で問題が繰り返されることは、私たちのメンタルヘルスにとって危険です。
• 仕事での配慮と感謝の欠如。 職場で認められる必要性は、会社の幸福に貢献します。 このニーズが満たされず、同僚や上司の感謝のしるしが増えて長く続くと、神経質な倦怠感のリスクが大きくなります。
• 精神的な負荷。 私たちは、他の人（同僚、配偶者、子供など）を満足させるために、オフィスや自宅で私たちを待っている仕事について常に考え、専門的または家庭的なタスクの管理と組織化を事前に計画することを「精神的負荷」と呼びます。 。 それは神経疲労を含む心身症につながる可能性のあるストレスを生成します。

神経質な倦怠感を避けるために、身体的および精神的なニーズに耳を傾けることが不可欠です。 どのように？ 'または何 ？

• 彼のライフスタイルの世話をすることによって。 私たちの体が私たちに減速するように頼んだとき、私たちはそれに耳を傾けなければなりません！ 定期的な身体活動を実践し、良い食習慣を身につけるのと同様に、自分自身のためだけに休息とリラックスの瞬間を与えることが不可欠です。 自分に優しいことは、まず第一に、自分の肉体的な幸福に気を配ることです。 「あなたは自分の体のニーズに耳を傾けることを学ぶことによって自己共感を実践します」、自己啓発コーチを示します。
• 彼の人生をスキャンして、私たちに合わないものを特定することによって。 「人生のすべての領域を見直して、私たちの願望に沿っていないものを判断せずに確認することで、長期的には神経質な疲労につながる可能性のあるものに指を置くことができます」、BorisAmiotにアドバイスします。 緊張と問題が特定されたら、私たちは自分たちのニーズが何であるかを自問し、それが習慣になるまで毎日それらを主張しようとします。
• 減速することを学ぶことによって。 ペースの速い社会では、減速するのは難しいようです。 しかし、人生を最大限に生き、繁栄するためには減速することが不可欠です。 「私たちは自分たちのニーズに耳を傾けることを妨げる「やっている」狂乱の中にいます。 速度を落とすには、私たちを他の人や自然から切り離すすべてのものから離れ、それによって私たちの創造性の余地を残す必要があります。」、自己啓発スペシャリストを締めくくります。