Orthorexiaとは何ですか？
神経性食欲不振症は、健康的で適切な栄養への強迫的な欲求を特徴とする摂食障害であり、多くの場合、食物の選択に重大な制限が伴います。
健康的な栄養のルールへの躁病の遵守は、メンバーが有機製品のみを食べたコミューンで前世紀の70年代に住んでいた医師スティーブンブラットマンによって最初に実現されました（そして「オルトレキシア」という用語に入れられました）。 ブラットマンは、彼が良い栄養の考えに夢中になっていることに気づいたとき、摂食障害について考え始めました。
今日、健康的なライフスタイルとPP（適切な栄養）が社会で活発に普及しているため、極端な傾向があるため、医師のスティーブン・ブラットマンの研究は専門家の間でますます関心が高まっています。 ただし、現時点では、オルトレキシアは国際的な疾患分類に含まれていないため、この診断を正式に行うことはできません。
なぜオルトレキシアは危険なのですか？
食品の有用性と危険性に関する情報は、正統性によって未確認の情報源から取得されることが多いという事実により、これは誤った情報につながる可能性があり、人間の健康に有益な効果をもたらすにはほど遠い可能性があります。
厳格な食事規制は無意識の抗議につながる可能性があり、その結果、人は「禁止食品」を消費し始め、最終的に過食症につながる可能性があります。 そして、それに対処しても、故障後の罪悪感や一般的なうつ病に苦しめられ、精神障害の悪化につながります。
いくつかの重症例では、食事から特定の食品群を厳密に排除すると、倦怠感につながる可能性があります。
厳しい食事制限は社会的封鎖につながる可能性があります。オルソレキシックは社会的接触の範囲を制限し、食事の信念を共有していない親戚や友人との共通言語を見つけるのが不十分です。
オルトレキシアの原因。 リスクグループ
1. まず第一に、それは若い女の子と女性について言わなければなりません。 原則として、女性が栄養の実験を始めるのは、自分の姿を変えたいという願望のためです。 適切な栄養についてのファッショナブルなスローガンの影響を受けて、外見が不安定で心理的な自責の念を抱きやすい女性は、食事を見直し、食品とその特性に関する記事を読み、適切な栄養を「説く」人々とコミュニケーションを取り始めます。 最初はこれでいいのですが、オルトレキシアの状況では、適切な栄養がいつ強迫観念に発展するかを人々は理解できません。健康に問題があると思われる多くの食品が除外され、友人とのカフェでの友好的な集まりが頻繁に拒否されます。は健康食品ではなく、他の人とのコミュニケーションに問題があります（誰もがPPについての綿密な講義を常に聞きたいとは限りません）。
2. リスクグループには、非常に成功した成熟した人々、形容詞「正しい」に非常に惹かれる人々も含まれる場合があります。適切な栄養、正しいライフスタイルと思考、日中に遭遇するすべてのものへの正しいアプローチ。 このような性格の人は無意識のうちに外部からの承認を求めます。 結局のところ、正しいことを否定的に評価することはできません。それ自体でも他の人でもありません。
3. オルトレキシアは、完璧主義者と呼ばれる人々、人生で最善を尽くし、すべてを完璧にしようと努力し、自分自身に高い要求を課す人々にも発生する可能性があります。 たとえば、アメリカの女優グウィネス・パルトロウはかつて、常に完璧な状態にある人物に注意を向けました。 グウィネスは良くなることを恐れて、コーヒー、砂糖、小麦粉製品、ジャガイモ、トマト、牛乳、肉をあきらめ、レストランに行くのをやめ、長い間家を出た場合、いつも「彼女と一緒に」。 言うまでもなく、彼女の環境の誰もが健康的な栄養に関する講義を聞いていましたか？！ ちなみに、女優はそこで止まらず、オリジナルレシピで健康栄養に関する本を発売しました。 それが対策を講じていて、多くのメディアでオスカーを受賞した女優の名前が「オルトレキシア」という言葉の横に表示され始めていなければ、それは称賛に値するでしょう。
オルトレキシアの症状
- 個人の好みではなく、品質特性に基づいた食品の分類的な選択。
- 重要な製品の選択は健康上の利点です。
- 塩辛い、甘い、脂肪の多い食品、およびでんぷん、グルテン（グルテン）、アルコール、酵母、カフェイン、化学防腐剤、非生物学的または遺伝子組み換え食品を含む食品の禁止。
- ダイエットや「健康的な」フードシステムへの積極的な情熱–たとえば、ローフードダイエット。
- 「有害な」製品への恐怖、恐怖症の程度に達する（不合理な制御不能な恐怖）。
- 禁止されている製品を使用した場合の罰則の存在。
- 特定の食品の製造方法にも重要な役割を割り当てます。
- 翌日のメニューの綿密な企画
- 自分自身（正しく食べる人、したがって尊敬に値する人）と見知らぬ人（ジャンクフードを食べる人）への厳格な分割。XNUMX番目のグループに含まれる人よりも明確な優越感があります。
オルトレキシアはどのように治療されますか？
オルトレキシアの症状が現れたとき、適切な栄養への欲求がすでに不健康になり、執着の段階に入っていることを認識することは非常に重要です。 これは、回復に向けた最初の重要なステップです。
初期段階では、自制心を持って自分でオルトレキシアに対処することができます。食べ物の利点について考えることから離れ、公共の場所（カフェ、レストラン）やその場所で友達と会うことを拒否しないでください。 PPのドグマだけでなく、食品ラベルへの注意を減らし、体と彼の味覚の欲求に耳を傾けます。
自分で対処できない場合は、栄養士と心理学者に連絡する必要があります。XNUMXつ目は健康的な回復食を作り、XNUMXつ目は食べ物を賢く扱い、食べるものだけでなく人生の意味を見つけるのに役立ちます。
オルトレキシアを回避する方法は？
- 製品を断固として拒否しないでください。
- あなたの現在の食事療法によるとあなたには適していないが、時々あなた自身に何かおいしいものを許してください。
- 自分の体に耳を傾ける：健康的な食べ物をたくさん食べるのが絶対に嫌いな場合は、自分を拷問しないでください。 アナログを探してください。環境にやさしくないかもしれませんが、おいしいです。
- ダイエットの内訳にとらわれないでください。 長い間、罰を考えたり、状況を心配したりする必要はありません。 これを受け入れて先に進みます。
- あなたがそれを消費している間あなたの食べ物の味を楽しむことを忘れないでください。
- 健康的なライフスタイルや栄養とは何の関係もないことを必ずしてください。 あなたのPPは趣味や人生の意味であってはならず、それは生理学的ニーズのXNUMXつに過ぎず、コース、美術館や劇場への旅行、動物の世話などの興味深い活動に時間を費やすことができます。
- 情報をフィルタリングして検証する方法を学びましょう。製品のメリットは、商業目的だけでなく、害もあると想定できます。 専門家に相談することをお勧めします。