健康に関して言えば、多くの場合、それには正当な理由があります。 – まず第一に、食事について考えてください。 確かに、ベジタリアンの食事はとても健康的です。 ほかに何か？ 間違いなく、適度な身体活動 (フィットネス、ヨガ、またはスポーツ) を 30 日約 10 分間行います。 ほかに何か？ 科学者たちは、健康的なライフスタイルの同様に重要な要素が…笑いであることを発見しました. 医師によると、毎日少なくとも XNUMX 分間笑うと、体が大幅に強化されます。
その笑いは科学的に証明されています。 – 体内のコルチゾールとエピネフリンのレベルを低下させます – 免疫系を抑制するホルモン. したがって、頻繁に心から笑えるようになればなるほど、体は感染症に抵抗しやすくなります。 1この自然で論理的な反応の重要性を過小評価しないでください – それは非常に強力です: それは癌細胞を破壊することさえできます. 米国では、笑い療法はがん治療法のXNUMXつとして公式に認められており、全国の特別なヘルスセンターで広く使用されています. 笑いががんに勝てるなら、なぜできないの？
心理学者の観点からすると、笑いは急速に変化する生活環境に適応し、人々と共通の言語を見つけることを可能にします。 これらの行動をとることができないと、通常「ストレス」と呼ばれるものが生じます。これは、人の感情的背景における非常に悪性の形成であり、身体レベルで多数の病気を引き起こします.
笑いは血液循環を改善し、高血圧を正常化し、血管硬化を防ぐことが証明されています. 科学者は、良いコメディを見ると血流が約 22% 改善されると計算しています (ホラー映画は 35% 悪化します)。
笑うことで、余分なカロリーをすばやく燃焼させることができます。 わずか100回の短い笑い声は、エアロバイクで15分間の運動に相当します!
笑いは、糖尿病患者の食後の血糖値の急上昇を正常化します。 この科学的に証明された現象の作用メカニズムはまだ確立されていません。 しかし、2 型糖尿病患者にとって最も重要なことは、実際に効果があることです。
笑いは優れた鎮痛剤でもあることがわかっています。 あなたの子供が転んだ場合、最善の方法は立ち上がって、できるだけ面白い顔をして、無理に笑うことです. 笑いは不快な状況から気をそらすだけでなく、本当に痛みを和らげます。
科学者はまた、定期的な笑いが次のことを発見しました。 •攻撃性を減らします。 • 筋肉を弛緩させるのに役立ちます (これは注射を行う医師によって使用されます)。 • 肺の改善に貢献します。 •消化を改善します。 • リラックスするのに役立ちます: 10 分間の笑いは、体へのプラスの効果という点では、2 時間の睡眠にほぼ等しいです。
笑いと、自分自身とこの人生の他のすべてを笑う能力は、成功と幸福の優れた指標です. 笑いは「心を開き」、自然、動物、社会との一体感を感じさせてくれます。これこそが、私たちが菜食主義者として目指す誠実さと調和の状態ではないでしょうか?