みんなの人生の中で、何かを変えたいと思う時が来ます。 誰かが新しいものを決定し、誰かがすべてをそのままにします。 しかし、時々、変更は私たちに尋ねず、通常の方法に侵入し、その経路のすべてを破壊します。 それらを飼いならし、破壊的なものから創造的なものに変えることは可能ですか？
次に何が起こるかわからないので、私たちはしばしば反対の感情、つまり変化への欲求と同時にそれらへの恐れによって引き裂かれます。 誰かが何も決めることができません：「私はこの仕事が好きではありませんが、私は別の仕事に行くのが怖いです。なぜなら…」。 しかし、時には変化が私たちのために選ばれ、尋ねることなく人生に突入します。 一見ネガティブな状況でも適応して活用するにはどうすればよいですか？
日常と経験の間
交流分析の著者であるエリック・バーンは、人々はこれまたはその必要性によって動かされていると主張し、それを彼は「飢餓」と呼んだ。 彼はそれのXNUMXつの主要なタイプを選び出しました（基本的なニーズが満たされている場合-セキュリティ、食べ物と飲み物、睡眠）：インセンティブ、認識、構造への渇望。 そして、私たちを変化へと駆り立てるのは、これらのニーズや不均衡の組み合わせです。
ベルンの信奉者であるクロード・シュタイナーは、彼の本の中で、いわゆる脳卒中を刺激への渇望を満たす重要な形として説明しました。
子供は文字通りの意味でストロークを必要とします–タッチ、キス、母親の笑顔、抱擁。 それらがなければ、多くの研究によると、子供たちは発達に遅れをとっています。 私たちが成長するにつれて、私たちは刺激的な空腹を満たし続けますが、今では身体的脳卒中を社会的脳卒中に置き換えるか補足しています。
だからこそ、ソーシャルネットワークでの「いいね」、知人や見知らぬ人からの褒め言葉、愛する人の言葉を奨励することは私たちにとって非常に重要です。 別の人から聞きたいのですが、「私はあなたに気づきました。」 私たちの名前が新しい会社や状況で話されたとしても、私たちは認識への渇望を部分的に満たします。
計画もやることリストもないとき、私たちは足場を失います。 予測可能性が必要であり、将来がどうなるかを知りたい
企業の新規参入者があらゆる方法で主導権を握り、すべての人に注意を払い、急いで奉仕していることに気づきましたか？ チームで長年働いてきた私たちは、すでに「いいね」のシェアを獲得しており、自分自身の重要性を証明する必要はありません。初心者にとって、これは優先課題です。
しかし、時には新鮮な刺激の欠如が私たちを目新しさの探求に向かわせます。 刺激的な飢餓は、私たちが長続きする日常生活や孤立から私たちを遠ざけます。 習慣的な仕事の場、歯ぎしりに馴染みのある機能、同じ趣味は、ある日、快適ゾーンから退屈に満ちた不快ゾーンに変わります。
新鮮な空気を吸うために、私たちはリスクを冒すことをいとわない。 私たちが生きていると感じることは重要であり、日常生活の中で溺れていると、私たちはこの感覚を失います。 これが変化への欲求の源です！
しかし、私たちが人生を変え始める準備ができているときでさえ、XNUMX番目の空腹は私たちの車輪にスポークを置きます-構造への空腹。 私たちはしばしば私たちの自由な時間をどうするかわからない。 計画もやることリストもないとき、私たちは足場を失います。 私たちは予測可能性を求めており、将来何が私たちを待っているのかを知りたいのです。
あなたの未来をクリアする
未来が私たちを怖がらせないように、そして私たちが先を見越して先に進むことができるように、私たちはいくつかのステップを踏む必要があります。
ステップ1.正しい目標を設定します。 変化に何を期待しますか？ 目標を立てます。 グローバルでボリュームのあるものである場合は、中間の目標と目的に分解します。 計画されたものと予期しないものの両方の変化が終わったとき、私たちは安定に戻り、新しいレベルに到達したいと思っています–経済的または精神的、私たちはいくつかの利益とボーナスを得たいと思っています。 結局のところ、すべてが最善であると彼らが言うのは無駄ではありません。
ステップ2.感謝し、過去を手放します。 変化が私たちを襲ったとき、私たちは自分たちと交渉し始め、過去を掘り下げます。 「私は別のやり方をすべきだった」、「ええ、今戻ったら…」、「そして私がこの決定をしなかったら？」、「なぜ私は彼女または彼の言うことを聞かなかったのですか？」 、「なぜ私はそのチケットまたはチケットを購入する必要がありましたか？
多くの人が最初に立ち止まり、罪を犯した人を際限なく探し、過去に考えられる解決策を整理します。 しかし、人生はコンピューターゲームではありません。前のレベルに戻ってもう一度やり直すことはできません。 しかし、私たちは何が起こったのかを受け入れ、今それをどのように扱うかを考えることができます。 私たちは自分たちのために変化を最大限に活用することができます。
そして、過去は感謝され、それに別れを告げなければなりません。 ビジュアルが役立つこともあります。 自分で考えて、感謝の気持ちを込めてリリースしてください。
ステップ3.環境への配慮の目標を確認します。 それはあなたの価値観と矛盾しますか？ あなたの目標がより高い地位を占めることであるとしましょう、しかし同時にあなたのガールフレンドはそれから解雇されます。 彼らはあなたにこう言います：「誰が彼女の立場をとろうとも、私たちはとにかく彼女を解雇します。」 これがあなたにとってビジネスであり、個人的なことではない場合、おそらく目標はあなたにとって環境に優しいものです。 あなたが友人の代わりをすることができないならば、ターゲットはあなたにとって有毒です。
または、1か月で月間XNUMX万ルーブルの売上高でプロジェクトを立ち上げることにしたが、目標が非現実的であることが何かからわかります。 しかし、あなたは本当にそれを望んでいます。 目標を達成できないことに気づいたら、あらゆる方法でプロジェクトの実施を後押しします。 それで、多分あなたは締め切りを移動するか、最初に希望する売上高のサイズを減らす必要がありますか？
自分自身との正直な会話は時々不思議に働きます。 本当に何が欲しいのか自問してみてください
一度にXNUMXつ以上をXNUMXつのターゲットに縫うことはさらに危険です。 そして、これらの目標は対立し、白鳥、ガン、パイクなど、さまざまな方向に向かっています。 たとえば、ある女性はこう言っています。「私は最初に子供を出産し、それから初めて自分の展示会を立ち上げます。」
おそらく、彼女は妊娠する準備ができておらず、彼女の奥深くのどこかで、彼女は展示会の準備がはるかに整っていることを理解していました。 しかし、彼女のすべての友人は家族を始めました、そして私の母は、いや、いや、はい、彼女の孫を与える時が来たと言うでしょう。 その結果、どちらの目標も実現されませんでした。
自分自身との正直な会話は時々不思議に働きます。 本当に欲しいものを自問してみてください。 そして、あなたの目標を互いに依存させないでください。
ステップ4.新しい機会に気づき、つかみます。 目標が正しく選択されている場合、まったく予期せぬことに、必要なイベント、必要な情報、それにつながる必要な人々があなたの人生に現れ始めます。 神秘主義はありません。 あなたは自分にとって重要なことに集中し始めます。 そして、あなたはあなたに関連するものをデータ配列から「引き出し」始めます。
しかし、チャンスを見るだけでは十分ではありません。それを実現する必要があります。 そして、あなたのチャンスがあなたのそばを通り過ぎたとき、それをお見逃しなく。
ステップ5情報を収集します。 変化は未知のものを怖がらせます。 そして、恐怖を克服する最良の方法は、非識字を排除することです。 バラ色のメガネを使わずに、大人のやり方でやっています。 もちろん、時々私は本当にアソルになりたいと思っていますが、誤って船で泳いだグレイがすべてをやってくれるのです。
どこで情報を入手できますか？ オープンでできれば信頼できる情報源から。 また、同様の道をたどった人を見つけてください。 あなたは新しい職業に就こうとしていますか？ すでにそれをした人と話してください。 何人かの人にインタビューする方がいいです。そうすれば、写真はよりボリュームのあるものになります。 そこで、情報を収集し、目標を設定します。 計画を立てる時が来ました。
ステップ6.計画を作成し、リソースを評価します。 途中でサプライズをできるだけ少なくしたい場合は、戦略的な計画を立ててください。 そして、各アイテムについて–戦術計画。
あなたは別の都市に移動しなければなりませんでした。 子供のためのアパート、仕事、学校、幼稚園が必要です。 期限と優先順位を設定します–何を待つことができ、何を緊急にするか。 実装にはどのようなリソースが必要ですか？ 誰が助けることができますか？ 自分で学校と交渉する必要がありますが、友人や親戚が適切な地域で適切な学校を見つけるのを手伝ってくれます。 など、すべての点で。
何があっても計画に従ってください。 誘惑はそれをポイントで過負荷にするのに最適です。 あなたは、他の誰とも同じように、自分のペース、弱点、脆弱性、強みを知っています。 現実的なペースを選択してください。 いくつかの現実的なポイントに自分を制限します。
ステップ7.適切な人に囲まれます。 変化を乗り越え、より速くそれらに適応し、薄い場所だけを見るのは非常に困難です。 あなたが真の内向的であるとしても、これは助けとサポートを求める時です。 そして、志を同じくする人々の輪の中でそれを行う方が良いです。
あなたとあなたの強さを信じ、言葉と行動で支援する準備ができている人々の支援グループを作りましょう。 不要な連絡先を切り取ります。 状況が変わると、省電力モードが必要になります。 私たちのすべてのエネルギーは、目標を達成し、私たち自身、私たちの資源をサポートすることに費やされるべきです。
悲しいかな、私たちを疑う人々、自分自身に注意を向ける人々を無力化することに多くの努力が注がれています。 または単に無意識のうちに主な目標から気をそらします。 たとえば、あなたは親委員会のメンバーでしたが、今、別の都市に引っ越す前夜に、社会福祉をあきらめるか、自分の代わりを見つけてください。 そしてさらにそうです、あなた自身へのあなたの信仰を弱体化させる人々との関係とコミュニケーションを止めてください。
ステップ8.役割を監査します。 ママ/パパ、妻/夫、スペシャリスト、娘、ガールフレンド/友人、マネージャー、従業員。 変化の時代にこれらの役割のどれが前面に出てきますか？ 子供は病気ですか？ そもそも母親の役割です。 残りはすべて影に消えていきます。 緊急時には、これは正常です。 遅かれ早かれ、急性期は過ぎ去り、他の役割は徐々により活発になります。
しかし、これは必ずしもパートナーにとって、そして時には私たち自身にとっても明白であるとは限りません。 これを認識して受け入れることは非常に重要です。 パートナー、マネージャー、母親、友人と、今あなたの人生で何が起こっているのか、それが従業員、上司、部下、妻、夫、娘、息子としてのあなたの役割をどのように変えるのかについて冷静に話し合い、説明します。 そしてそう–すべての役割のために。
サポートと理解が必要な場所を確認します–どのような役割ですか？ 現在豊富なあなたの主な役割は何ですか、そしてそれをどのように強化し、サポートすることができますか？ たとえば、病気の息子や娘に初めて近づくために、経営陣に同意し、自宅で仕事をすること。 最も休むために、エネルギー、散歩、スポーツによって燃料を供給されるために。 十分な睡眠を取り、正しく食べてください。
ステップ9.自分を信じてください。 これはおそらく最も重要なことです。 今、どこに行けばいいのか、どこから始めればいいのか、黒から白にすばやくステップオーバーする方法がわからないように思えても、スカーレット・オハラが言ったことを自分に言い聞かせてください。何かの。 朝が来て、明日はまったく別の日になるでしょう！」