「春のデトックス」は、世界中で人気のある一般的な回復方法です。 私たちの行動が季節の変化の影響を受けやすいことは周知の事実であり、冬のほとんどの人は活動的でないライフスタイルを送り、ジャンクフードを含めてより多く食べます.
デトックスの必要性を示す量の体内毒素の蓄積を示す症状: • 絶え間ない疲労、無気力、倦怠感。 • 原因不明の筋肉痛または関節痛。 • 副鼻腔の問題（立位からかがむと頭が重くなる）。 • 頭痛; • ガス、膨満感。 • 胸焼け; • 睡眠の質の低下。 • ぼんやり感。 • 普通のきれいな水を飲みたがらない。 • 特定の食べ物を食べたいという強い欲求。 • 皮膚の問題（ニキビ、黒ずみなど）。 • 小さな傷は長期間治癒します。 • 口臭。
菜食主義者に優しい古代インドのホリスティックな健康科学であるアーユルヴェーダは、春に軽いデトックスをすることの重要性を強調しています. これは、春に私たちの体で新しい生物学的サイクルが始まり、多くの細胞が更新されるという事実によって説明されます。 春は、ダイエット、クレンジング、軽くてきれいな食事などの健康活動に最適な時期です。 「春のデトックス」をストレスなく正しく行うには？
Dr. Mike Hyman (センター フォー ライフ、米国) は、肝臓と全身の春の解毒のためのシンプルでわかりやすい推奨事項をいくつか考え出しました (それらを得るには、XNUMX か月またはそれ以上の期間に従う必要があります)。最高の結果):
1.より純粋なミネラルウォーターを飲む（1.5日あたり2〜2リットル）; 3. 十分な睡眠と休息をとってください。 4. 激しい空腹感に陥らないでください。定期的に食べてください。 5. サウナ / バスにアクセスします。 6. 瞑想とヨガの (最大限に深くゆっくりとした) 呼吸を練習します。 7. 白砂糖、グルテン含有製品、乳製品、白粉菓子、カフェイン入り飲料、アルコールを食事から排除します。 8. 食事日記をつけて、さまざまな食べ物を食べたときの感想を書き加えます。 9. 柔らかい毛のブラシで表面のセルフマッサージを行います。 5. 高品質の植物油（ココナッツやオリーブなど）大さじ 15 杯を毎日 XNUMX ～ XNUMX 分間口に含み、デトックスを行います。
ハイマン博士は、誰もが春のデトックスを必要としていると考えています。結局のところ、不健康な食べ物を避け、一般的に健康的で軽い食事をしている人でさえ、体に蓄積された「甘いもの」にふけることがあり、特に肝臓に大きな負担がかかります.
これは特に冬に発生することが多く、一年で最も不快な時期であり、お菓子やその他の不健康な製品のおかげで最も簡単に得られる「心理的サポート」が必要な時期です. したがって、春のデトックスの重要性を過小評価しないでください、とアメリカの医師は確信しています.