晴れた日。 あなたは運転しています。 道路ははっきりと見え、何マイルも先まで伸びています。 クルーズ コントロールをオンにし、後ろに寄りかかって乗り心地を楽しみます。
突然空が曇って、最初の雨が降ってきました。 それは問題ではありません、あなたは思います。 これまでのところ、道路を見て運転することを妨げるものは何もありません。
しかし、しばらくすると、本格的な豪雨が始まります。 空はほとんど黒く、車は風に揺れ、ワイパーは水を流す時間がありません。
今、あなたはかろうじて進み続けることができません – 周りには何も見えません。 最善を尽くすだけです。
これは、自分の偏見に気づいていないときの人生です。 世界をあるがままに見ていないので、正しく考えたり、正しい決断を下したりすることはできません。 気付かないうちに、目に見えない力の支配下に置かれます。
これらの偏見に対抗する最も確実な方法は、偏見について学ぶことです。 それらの中で最も一般的な XNUMX 個をよく理解しておくことをお勧めします。
バックラッシュ効果
確証バイアスとは、自分の信念に疑問を抱くのではなく、それを裏付ける情報を探してしまう現象です。 バックラッシュ効果はその兄貴分であり、その本質は、何か間違ったことを思い出した後に訂正が見られる場合、その間違った事実をさらに信頼し始めるということです. たとえば、有名人によるセクシャルハラスメントの申し立てが虚偽であることが判明した場合、実際に何を信じることができるか確信が持てないため、その人の無実を信じる可能性は低くなります.
あいまい効果
何かの可能性を予測するのに十分な情報がない場合、それを避けることを選択します。 株式よりも宝くじを購入する方が好きです。宝くじは簡単で、株式について学ぶ必要があるからです。 この効果は、より現実的なオプションの可能性を評価する方が簡単であるため、目標を達成しようとさえしない可能性があることを意味します.
生存者バイアス
「この男性はブログで成功しています。 彼はこのように書いています。 ブログも成功させたい。 私は彼のように書きます。 しかし、このように機能することはめったにありません。 「この男」は、最終的に成功するのに十分長く生き残ったというだけであり、彼の執筆スタイルは重要ではありません. たぶん、他の多くの人が彼のように書きましたが、同じことを達成しませんでした. したがって、スタイルのコピーは成功を保証するものではありません。
確率を無視する
私たちは階段から落ちる可能性についてさえ考えていませんが、私たちの飛行機が墜落するのではないかと常に恐れています。 同様に、オッズがはるかに低くても、XNUMX 万よりも XNUMX 億を勝ちたいと考えています。 これは、主にイベントの可能性ではなく、イベントの規模に関心があるためです。 確率を無視することで、見当違いの恐れや楽観主義の多くを説明できます。
多数派参加の効果
たとえば、XNUMX つのレストランのどちらかを選択しているとします。 人数の多い方に行く可能性が高いです。 しかし、あなたの前の人々は同じ選択に直面し、XNUMX つの空のレストランから無作為に選択しました。 多くの場合、他の人が行うという理由だけで物事を行います。 これは、情報を正確に評価する能力をゆがめるだけでなく、私たちの幸福も破壊します。
スポットライト効果
私たちは 24 時間年中無休で自分の頭の中で生きており、他の誰もが私たち自身と同じくらい私たちの生活に注意を払っているように思えます。 もちろん、これは事実ではありません。なぜなら、あなたの周りの人々もこの架空のスポットライトの影響に苦しんでいるからです。 人々はあなたが同じことに気付くのではないかと心配しているので、あなたのにきびや乱れた髪に気付かない.
損失嫌い
彼らがあなたにマグカップを渡して、5 ドルかかると言ったら、5 ドルではなく 10 ドルで売りたいと思うでしょう。 単純に、今はあなたのものだからです。 しかし、モノを所有しているからといって、モノの価値が高まるわけではありません。 逆に考えると、本当に欲しいものを手に入れられないよりも、持っているものすべてを失うことを恐れるようになります。
エラー 埋没費用
映画が嫌いになったら、映画館から離れますか? 結局のところ、たとえお金を使ったとしても、不愉快な気晴らしに時間を無駄にすることには何のメリットもありません。 しかし、多くの場合、以前の選択に従うためだけに、不合理な行動方針に固執します。 しかし、船が沈んだときは、何が原因で墜落したかに関係なく、そこから離れるべき時です。 コスト妄想のせいで、もはや価値や喜びをもたらさないものに時間、お金、エネルギーを浪費します。
パーキンソンの自明の法則
パーキンソンの言葉を聞いたことがあるかもしれません。「仕事は割り当てられた時間を満たす」 これに関連して、彼の自明の法則があります。 複雑で重要な問題を解決する際に認知的不協和を避けるために、私たちは些細な質問に不釣り合いな時間を費やしているということです。 ブログを始めたら、あとは書き始めるだけです。 でも、ロゴのデザインって、いきなり大したことじゃないですか？
約 200 の認知バイアスがリストされています。 もちろん、それらを一気に克服することは不可能ですが、それらについて知ることは有用であり、意識を高めます。
マインドフルネスの最初の段階では、偏見が自分や他人の心を欺くときにそれを認識する能力が発達します。 だからこそ、偏見とは何かを知る必要があります。
XNUMX 番目のステップでは、バイアスをリアルタイムで見つける方法を学びます。 この能力は、一貫した練習の過程でのみ形成されます。 誤った偏見に気づくための最善の方法は、すべての重要な言葉や決定の前に深呼吸をすることです。
重要な一歩を踏み出そうとしているときはいつでも、息を吸って一時停止します。 数秒考えてみてください。 何が起こっていますか？ 私の判断に偏りはありますか？ なぜ私はこれをしたいのですか？
すべての認知のゆがみは、フロントガラスに落ちた小さな雨粒です。 数滴なら問題ないかもしれませんが、グラス全体に滴り落ちると、暗闇の中を移動するようなものです。
認知のゆがみとは何か、そしてそれらがどのように機能するかについての一般的な理解が得られたら、多くの場合、短い一時停止で十分に気づき、別の角度から物事を見ることができます.
急がないでください。 安全運転。 手遅れになる前にワイパーをオンにします。