クンダリーニ ヨガのインストラクターであり、認定講師であり、マクロ シェフでもあるジャンヌ ベヴァリッジは、マクロビオティックの教えを知る前は、自分の過剰な体重に取りつかれていました。彼女は常にそれと戦っていました。 ジャンヌは、友人の例に従って、マクロビオティックの原則に従って栄養を摂取するようになりました
私は標準的なアメリカの食事で育ちました。 健康に関する私の考えは、西洋社会で受け入れられている基準に完全に準拠しており、私たちを取り巻く自然の法則や原則からはかけ離れていました.
私の人生を通して、私は余分なポンドとの継続的な闘争の中で、あるダイエットから別のダイエットへと急いでいました. 私は健康分野の最新の「ニュース」に遅れないように努め、熱意を持って体験しました。 同時に、私は余分なカロリーを消費し、お気に入りのジーンズにフィットするように、少なくとも週に XNUMX 回、XNUMX 時間スポーツに出かけました。
時々私は食べ過ぎます。 そして、週末に2,5kg追加しました！ 私にとっての月曜日は、うつ病と、新しい余分な体重を取り除くことになっていた食事から始まりました… このサイクルは終わりがなく、疲れ果てていました。 そして、30 歳を超えて XNUMX 人の子供ができたとき、それはますます難しくなりました。
私の体重はゆっくりと増えていき、食べる量はどんどん減っていきました。 結果は出ませんでしたが。 血糖値がおかしくなったので、XNUMX時間ごとに少し何かを食べなければなりませんでした. 血液に砂糖を加えるのを忘れると、私の状態は急速に悪化し始めました. 数年間、どこへ行くにも常にジュースのボトルを持ち歩かなければなりませんでした。 消化に問題があり、皮膚は常にかゆみ、乾燥し、発疹で覆われていました。
ホルモン系のバランスが完全に崩れていたので、感情的にとても不安定でした。 平静を保つために最善を尽くしましたが、これでも精神的に疲れました。 毎日の活動にイライラし、夜はよく眠れませんでした。 これが私の人生になりました。 そして、私は彼女が好きではありませんでした。 しかし、他の人によると、私の医者は私を健康な人だと考えていました。 そして、私は自分の体に不快感を覚えました。
親友がマクロビオティックについて教えてくれましたが、最初は彼女の言うことを聞きませんでした。 彼女が気分が良くなり、同時に彼女はすべて輝いていたと私に言ったのを覚えています。 しかし、私はすでに十分に健康であるように見えたので、何か新しいことを試したくありませんでした.
この友人と私は同じ時期に妊娠し、赤ちゃんはわずか 40 週間間隔で生まれました。 このXNUMXか月間、私は彼女の開花をますます見守り、出産後、彼女の体はすぐに元の素晴らしい形に戻りました. 私にとって、この XNUMX 週間はまったく別物でした。 XNUMXか月までに、私は妊娠糖尿病を発症し、保持状態になり、最後の学期には、起きるたびに早産になりました.
私は常に自分の分量を注意深く監視し、血糖値を管理していましたが、友人のXNUMX倍の体重が増えました. 私は意識的にアメリカの基準に従って食べることを選び、最新のプロテインダイエットに従い、栄養士の指示に従いました. 私たちの状態の違いを理解する鍵が食べ物だとは思いもしませんでした。
次のXNUMX年間で、私の友人はどんどん若く見え、開花しました。 そして私は急速に老化していて、私のエネルギーレベルは彼女に比べてゼロでした. 子供の誕生後、彼女はすぐに元の形に戻り、私は… 太りすぎとの戦いに負け始めたようです。
35歳のとき、完全に絶望的でしたが、それでも私はマクロビオタになりました. 文字通り一晩で。 崖から未知の世界に飛び降りたような気分だった。 タンパク質、低カロリー、低脂肪、砂糖の生活から、ラベルを読む必要がない生活に移りました. 誰もが天然成分を作らなければなりませんでした。
一夜にして、私が試したことのないほとんどの全粒穀物と呼ばれる権利を失った製品が置き換えられました. 今まで知らなかった野菜の世界があることを知りました。 ホールフードに含まれ、生成されるエネルギーを研究し始めたとき、ホールフードが持つ力に驚きました。 そして、食べ物の助けを借りて結果をコントロールできるようになったことに驚きました.
今では、身体的にも精神的にも、自分の気持ちをコントロールできるようになりました。 胃痛、頭痛、情緒不安定など、これまで定期的に経験していた不快な状態の膨大なリストに支配される日はもうありませんでした。 私の報酬は、太りすぎの問題が過去のものになっただけでなく、私がより健康になり、私の人生が幸せに満ちていることでもありました.
他のダイエットをしているときは、カロリー計算と成分情報に集中する必要がありました. 私は常にすべてのものの構成を読まなければならず、これは私の脳を沸騰させました。 今では、これらの情報はすべて私にとって何の意味もありません。製品の利点と目的は、製品のエネルギーと、その助けを借りて作成できるバランスを通じて理解できることがわかりました.
食べ物を使って心と体の状態を変える方法、望ましい結果を達成する方法を学びました。 今では、ストレスの多い状況を別の方法で経験しています。今では、調和のとれた状態から私を連れ出す「極端な」製品がなくても、自分の人生を管理することがはるかに簡単になりました. 今、私はずっと穏やかでバランスの取れた人です。
私の体は驚くべき変化を遂げました。 最初はそれほど体重はかかりませんでしたが、それでもサイズが小さくなりました。 最初のXNUMXか月でXNUMXキロしか減っていないことが体重計に表示されたときは奇妙でしたが、私は以前よりXNUMXサイズ小さいズボンをすでに履いていました. 空気が抜けた風船のような感覚がありました。 次の数ヶ月で、私の余分な体重はすべて消え、新しいスリムな私が世界に現れました. 痛みや問題がなくなり、肌が輝き始めました。
私の新しい幸運は、私に新たな自由を与えてくれました。今では、分量やカロリー計算を気にする必要はありません。 私はマクロビオティックの原則に従っただけで、私の体型はそれほど努力を要しませんでした. 全粒穀物と新しい野菜セットを手に入れることで、私の体が縮み始めたのは驚くべきことです. 私はこれまで以上にたくさん食べることができ、それでも痩せた状態を保つことができました.
やることはずっと減りましたが、全体的にはより活動的になりました。 今、太りすぎは私にとって問題ではありません。 私は完璧な形をしています。 私はヨガを発見し、それが私の中に生み出す強さと柔軟性が私のライフスタイルに最適であることを発見しました. 私の体は時間の経過とともに変化し、夢にも思わなかったものになりました. 10年前より若く見える。 今、私は自分の体が快適で、自分の気持ちが好きです。
マクロビオティックの旅で、私は体重に苦しんでいる多くの人々に会いました. 私はメンターになり、自分が見ているものに満足しています。 私は、マクロビオティックの原則を受け入れ、体が変容していく人々を目の当たりにしてきました.
彼らが全粒穀物や野菜を食べ始めると、彼らの体は最終的に本当に必要な栄養を得て、余分な体重、古い貯蔵物が溶け始めます. 人々は体重が減り、皮膚がより滑らかで弾力性が増し、目の下のたるみやしわが消え、コレステロールと血糖値が安定し、高血圧が正常に戻り、慢性疾患が後退し、感情の不均衡が解消されます. そして、それを見るのは素晴らしいです！
健康を維持し、自然に体重を減らすには、次の簡単なルールに従ってください。
– マクロビオティックの原則と調理技術に切り替える。
– よく噛むことを忘れないでください。食べ物は飲み込む前に液体になっている必要があります。
– 食事の時間を見つける – 静かに座って食事を楽しむ。
– 食事とは別に飲み物を飲む。
– 温かい飲み物と温かい飲み物のみを飲む。
– ボディ スクラブを使用します。
マクロビオティックがあなたの体に与える自由を見つけましょう！ 長く幸せな人生を楽しみましょう！