バナナで3日で体重を減らす方法

バナナは通常、栄養士に特に好まれていません。バナナは高カロリーで、甘く、でんぷん質で、減量にはまったく寄与していないようです。 この食事療法はあなたに反対を信じさせるでしょう-それはあなたが体重を減らしそして腹部のセンチメートルの数を減らすのを助けるでしょう。

バナナの組成は、脂肪、炭水化物、タンパク質、デンプン、繊維、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、硫黄、鉄、リン、シリカ、塩素、ペクチン、ビタミンA、C、E、B、ブドウ糖、ショ糖です。

バナナダイエットは、単一の製品に対する制限に基づいているため、完全であるとは見なされません。つまり、正常に機能するために必要なすべての物質がダイエットに完全に含まれていません。

したがって、まず第一に、推奨事項を学ぶ価値があります–この急速なクレンジングダイエットは3日以上続くことはできません！ そうでなければ、健康上の問題はあなたを待たせません！ これらの日の間、これが十分でない場合、あなたは2〜3キログラムの余分な体重を減らすことができます-より長く、しかし適切な栄養の原則を考慮してください。

ダイエットの著者であり、英国オリンピック協会のジェーングリフィンの栄養士は、彼女の方法の人気を想像することさえできませんでした。今日、人々は世界のほぼすべての国でバナナダイエットで体重を減らしています。

バナナダイエットの原則

3日間すべての食事の基本は、バナナ3本とスキムミルクXNUMX杯です。 この量の食物をあなたにとって便利ないくつかの食事に分けてください。 製品をカクテルに混ぜることも、別々に使用することもできます。 水と緑茶を飲むことができます。 砂糖とその代替品は禁止されています。 ミルクに不寛容な場合は、低脂肪のケフィアまたはヨーグルトを使用してください。

一見少量の食べ物にもかかわらず、バナナは一日中必要なエネルギーを提供するので、荷降ろしバナナの食事は満足のいくものです。 食事療法は重要なイベントまたは次の休暇の前に迅速な減量効果のために素晴らしいです。

食事にバナナを選ぶときは、その熟度に注意してください。熟していない果物には、胃で消化されないでんぷんがたくさん含まれています。 乾燥バナナは使用しないでください。新鮮なバナナよりもはるかにカロリーが高く、砂糖が多く含まれています。

バナナダイエットの禁止

慢性疾患がある場合は、食事を始める前に医師に相談してください。 このような栄養は、腸や胃の病気、およびこれらの製品に対する不耐性には禁忌です。