1. モチベーションを探しています
ビーガンを成功させるには？ 自分をやる気にさせましょう！ インターネットでさまざまなビデオを見ることは大いに役立ちます。 これらは、料理のビデオ、マスタークラス、個人的な経験を持つ vlog などです。 これは、ビーガニズムが人を傷つけると誰かが考えている場合に特に重要です.
2. お気に入りのビーガン レシピを探す
ラザニアが好きですか？ ジューシーなハンバーガーのない生活は想像できませんか? 週末のアイスクリームは伝統になっていますか？ あなたの好きな料理のハーブレシピを探してください！ 今では不可能なことは何もありません.インターネットは、動物製品を使用せずに同じラザニア、ハンバーガー、アイスクリームの膨大な数のオプションを提供しています. 自分を侵害しないで、代わりを選んでください！
3.メンターを見つける
あなたのために新しいタイプの栄養のための指導者プログラムを提供する多くの組織やサービスがあります. あなたは彼に手紙を書くことができます. 彼は間違いなくあなたにアドバイスとサポートを提供します. すでにビーガニズムの専門家のように感じている場合は、サインアップしてメンターになりましょう. 他の誰かを助けることで、健康促進者になることができます。
4. ソーシャル メディア コミュニティに参加する
Facebook、VKontakte、Twitter、Instagram、その他多くのソーシャル ネットワークには、XNUMX 億のビーガン グループとコミュニティがあります。 志を同じくする人々を見つけて、他のビーガンとつながることができるので、これは役に立ちます. 人々は、レシピ、ヒント、ニュース、記事、人気のある質問への回答を投稿します。 そのようなグループの膨大な種類が、あなたに最適な場所を見つける機会を与えてくれます。
5. キッチンで実験
キッチンにあるランダムな植物性食品を使って、まったく新しいものを作りましょう！ ビーガンのレシピを見つけて、他の食材やスパイスを加えてください。 料理を楽しくエキサイティングに！
6. 新しいブランドを試す
あるブランドから植物由来の牛乳や豆腐を購入している場合は、他のブランドが提供するものを試してみるのは理にかなっています. たまたまビーガン クリーム チーズを購入し、今では植物由来のチーズ全般が嫌いだと思います。 ただし、ブランドが異なれば、製品も異なります。 試行錯誤の末、お気に入りのブランドがきっと見つかるはずです。
7.新しい食べ物を試す
多くの人は、植物ベースの食事に切り替える前に、食べ物の選択にうるさいと考えています. しかし、彼らは思いもよらなかった自分たちの食べ物を発見します。 豆、豆腐、植物を使ったさまざまなお菓子。 だから、新しいものを試して、あなたの味覚芽が彼らが一番好きなものを自分で決めさせてください.
8.豆腐を探索する
リサーチ？ はい！ 本を表紙で判断しないでください。 豆腐は、朝食、温かい料理、スナック、さらにはデザートの準備に使用できる用途の広い製品です. それは、リコッタチーズ、プリン、または単に味付けして揚げたり焼いたりした類似物に変えることができます. 豆腐はあなたが味付けした風味と風味を吸収します。 取り扱い方法を正確に知っているさまざまなアジアのレストランで試すことができます。 この製品を探索して、魔法のようなものに変えてください!
9. 事実を準備する
ビーガンはしばしば質問や非難の嵐にさらされます。 好奇心旺盛な人もいれば、反論して説得したい人もいれば、慣れない生活に切り替えようと考えているためにアドバイスを求めてくる人もいます。 プラントベースの食事の利点に関するいくつかの事実を学び、このトピックにまだ精通していない人の質問に正しく答えることができます.
10.ラベルを読む
食品、衣類、化粧品のラベルを読み、アレルギー反応の可能性に関する警告を探すことを学びましょう。 通常、パッケージには、製品に微量の卵と乳糖が含まれている可能性があることが示されています。 メーカーによってはベジタリアンやビーガンのラベルを貼っているところもありますが、やはり原材料にどのような成分が入っているのかを読むことが重要です。 これについては、次の記事で詳しく説明します。
11. 商品を探す
簡単な Google で、ビーガン フード、化粧品、服、靴を見つけることができます。 ビーガンがさまざまな食べ物を共有できるソーシャルネットワークでディスカッションスレッドを作成することもできます.
12.移行に時間をかけることを恐れないでください。
最適な移行は、ゆっくりとした移行です。 これは、どの電力システムにも当てはまります。 ビーガンになろうと決心しているが、現在あなたの食事に動物性食品が含まれている場合は、すぐにすべてを真剣に考えるべきではありません. 徐々にいくつかの製品をあきらめて、体を新しいものに慣れさせてください。 それに数年を費やすことを恐れないでください。 スムーズな移行により、健康や神経系の問題を回避することが可能になります。
ビーガニズムは、栽培、ダイエット、または体の浄化に関するものではありません。 これは、世界をより良い場所にするチャンスです。 あなたは間違いを犯す権利がある人です。 できるだけ前に進むだけです。
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