多くの人が胸やけを経験しています。これは、胃と食道の不快な感覚です。 なぜ発生し、どのように対処するのですか？ 酸を生成する食品をたくさん食べると、胃は胃に入った酸を処理できず、食品を押し戻し始めます. 私たちが食べる食べ物の種類と胸やけのリスクとの間には関連性があります。 この問題には多くの医薬品や家庭での治療法がありますが、食事に注意を払い、多くの食品を排除することは価値があります。これについては、この記事で説明します.
揚げ物
フライドポテトやその他の揚げ物、トランス脂肪を多く含む食品は、消化管のバランスを崩します。 これは、食道に移動し始める酸の分泌を増加させる重い食べ物です. 脂肪の多い揚げ物はゆっくりと消化され、胃を長時間満たし、胃に圧力をかけます.
焼き菓子
店で購入した菓子パンやクッキーは、特に人工着色料や防腐剤が含まれている場合、酸性環境を作り出します. 胸やけを経験しないためには、精製された砂糖と白粉を含むすべての製品を放棄する必要があります.
コーヒー
コーヒーには下剤効果がありますが、過剰なカフェインは胃酸の分泌を増加させ、胸やけを引き起こします.
炭酸飲料
レモネード、強壮剤、ミネラルウォーターは満腹感をもたらし、その結果、酸性反応を引き起こします。 または、より純粋な水を飲むことをお勧めしますが、冷たすぎないようにしてください。 また、特に就寝前は、酸性のフルーツ ジュースも避けてください。
辛い食べ物
コショウやその他のスパイスは、胸やけの原因となることがよくあります。 インド料理店やタイ料理店では、ウェイターに「スパイスを使わない」ように頼んでください。 確かに、そのような穏やかなオプションは胃のバランスを崩す可能性があります.
アルコール
アルコール飲料は酸性度を高めるだけでなく、体を脱水します。 夜、お酒を飲んだ後は目が覚めて飲みます。 今日はアルコール、明日は消化器系の問題。
乳製品
コップ一杯の冷たい牛乳は胸焼けを和らげると言われていますが、コップ一杯の水を飲む方が良いです. 牛乳は、特に満腹時に飲むと、過剰な酸分泌を引き起こします。